形意拳实用八掌，看看你能学到第几掌？

我国武术的各拳种中，有许多不同掌法，其掌型虽异，用法却大致相同，它是武术套路中的主要内容。

现将实用易学、朴实无华的八掌介绍给大家。这八掌按形意拳的练法写出，其掌型为五指分开微屈，虎口圆张，掌心内凹如虎爪；步型以三体式为主，前三后七（亦称三七步），利于攻击防御之灵活。

气动则内发，以意领气，以气催力；以刚快为主，刚中寓柔，柔中有刚，刚柔相济，达到至大至刚，无坚不摧之境地。

第一掌：力劈华山

上体半面向左转，同时两手心转向上，由身前屈臂上抬于胸前，右手在前，目视右手。

上动不停，左脚向前一步，左膝微屈，右脚跟稍外碾，右膝屈，身体重心十分之六在右脚，十分之四在左脚，成形意拳的三体式步。

同时左手经右手上前伸内旋，使掌心向下下劈，与眼同高，右手心亦转向下，按于脐前，两手指端均向前，目视左手。

用法：如对方右腿在前以右手击我胸部，我则上左脚落其右腿外侧，用小腿内侧挤靠其小腿，同时用右手缠压其右臂，用左掌猛劈其肩部。

要点：动作协调，精神集中，手急眼快，气势刚猛，劲力顺达。劈掌与脚落地同时完成。劈不要过直，松肩塌腰，脚趾抓地，掌有向外顶和下压劲。

第二掌：樵夫砍柴

左脚在前，脚尖外展，同时左手在头前掌心向上，右手掌心向下于腹前，目视左手。

右脚向前一大步，左脚跟进成右三体式步，同时右手由下经右掌心翻向上，向左横砍，高与眼平，左手扶右手小臂下，目视右手。

上动不停，身体重心再向左移，右膝伸直，同时右手由左胸前内旋手心翻向下，向右下砍，左手内旋掌心翻向前上架于头左前方，指端向右，目视右手。

用法：如对方撤右步，左脚在前以左手击我胸部，我则以左手缠压其左臂，用右手小指一侧横砍其颈部，如对方闪开顺势用左手压我右臂反击我右脸，我则以左手上架其左小臂，以右手下砍其肋部。

要点：三动连续完成，要姿势正确，动作协调、迅速、勇猛有力，力点在掌的小指一侧。

第三掌：白蛇吐信

右脚在前，脚尖外展，同时右手内旋，掌心翻向下，左手心翻向上，目视右手。

上动不停，左脚向前一大步，右脚前跟成左三体式步，同时左手经右手背上向前穿出，高与喉平，顺肩直臂，右手屈臂于胸前，掌心向下置于左肘下，目视左手。

用法：如对方闪身以右手向我胸部击来。我则用右手下压其右腕，上左脚于其右腿外侧，用左手穿刺其咽喉。

要点：两动连续不停，穿掌动作要迅速有力，直臂顺肩，力达指端，屈臂之时不高抬。

第四掌：天王托塔

右脚在前，右手前伸，掌心向上，高与口平，左掌置于右小臂下，掌心向上，目视右手。

上动不停，左脚向前一大步，右脚前跟成左三体式步，同时右手内旋变拳屈臂后拉置于胸前，右肘紧靠右肋，左手由体左侧猛向上托，高与眼平，臂稍屈，目视左手。

用法：如对方撤左步，用右手掌刺我咽喉，我则用右手抓其右腕，上左脚用左掌向上托其右肘。

要点：动作要连贯完整，松肩垂肘，力点在掌心。

第五掌：烈风贯耳

左脚后撤一步，右脚提起脚尖下垂，同时左手由后经左前绕至胸前，手心向右，右手由下屈臂向左上绕至左腕上，手心向上，目视右手。

右脚前落脚尖外撇，左脚向前一步，左膝屈右腿伸直成左弓步，同时右手在左小臂上向前伸内旋腕变拳，拳心向下，屈臂稍向右下拉于胸前。

左手由下经左向上绕贯于头前，掌心向下高与耳平，力点在虎口，左臂自然弯曲，目视左手。

用法：如对方右脚前落以右拳击我左肋，我则向后撤左脚以左手向右推其右腕，右手由上抓其右上臂，右脚提起，右脚前落脚尖外敞，如对方向后撤右脚，我则左脚向前一步，以左掌拇指一侧贯击其右耳。

要点：动作连贯圆活，上下协调一致，左脚后撤时上体稍向左转，贯掌时上体前倾。

第六掌：降龙伏虎

左脚抬起即落下，脚尖外展，同时左手在胸前屈臂外旋变拳，拳心向下，目视左手。

上动不停，右脚向前一步，脚尖向前，两膝屈成半马步，同时左拳后拉于腹前，右手变掌上抬，经右肩前向下切于右腿前，掌心向里，指端向左，力点在掌小指一侧，目视右手。

用法：如对方以左拳击我胸部，我则以左手缠抓其左腕，上右脚用右掌小指一侧切其左臂。

要点：动作迅速连贯，腰活步稳，切掌臂不要过直，上体微前倾。

第七掌：顺风扫叶

右脚提起落下，脚尖外展，左脚向前一步，左膝先屈后直，右膝先直后屈，同时右手在体前外绕变拳。

屈臂置于腰间，拳心向上；左手变掌，由体左向上经头前向右绕于胸前，掌心向上臂微屈，目视左手。

上动不停，身体重心移于左脚，左膝屈，右腿伸直成左弓步，同时左手由前向左上摆，用手背向前反击，高与眼平，目视左手。

用法：如对方撤左步用右掌由右向左砍我头部，我则先向后闪过，上左脚用左手由其右臂外顺势下压，再反掌回击其右面部。

要点：动作连贯协调，迅速有力，上身随手转动。

第八掌：顺手牵羊

身体重心在左脚，同时两手屈臂在胸前，由右向左顺时针划一半圈，两手相对，目视两手前。

上动不停，右脚后撤一步，右膝屈左脚稍后移，腿伸直成左虚步，同时两手向右后捋，右手屈臂置于腰间，手心向上，左手屈臂于左胸前，手心向右，左肘靠肘，目视左手。

用法：如对方右脚向前用右拳击我胸部，我则两手握其右臂速撤右步，猛向后捋拉。

要点：动作要连贯柔韧，以转腰带动手脚发出寸劲。

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