张三丰太极拳开合摆腿 动作: 1.腰身左转,左脚稍外撤,重心前移至左腿,同时两手分别由胸前变掌向左上右下分例出击,左掌心朝上变下,右掌心朝下(图147正、图147反)。 2.身体继续左转,提起右脚,从左侧上左手拍打脚面,再朝右外摆而出,在原脚前尺许落地;右手同时划弧,至落脚时搂膝,左手随落脚后以搂膝拗步式推出(图148、图149) 要点: ①右脚外摆腿是在两手由合到开后,从下而上踢再分摆的; ②落脚后顺势一个搂膝拗步式是在动作说明中略说,但在动作中要求跟右搂膝一样; ③踢脚时有身肢拉长,腰膝放松之意,立腿稳固,腰腿同转之感。 用法:两手采例分开对方进攻路线,侧身用腿击之。 张三丰太极拳进步指裆 动作:接右搂膝拗步之式。以右脚为重心,左脚提起,往内再向外划走弧形步;同时左手外旋(掌心外翻),下拂反楼,再划回头前,.当左脚在左前方落定后承受重心,身体左转,右脚与右手同上,右脚在左前方一步(尺半许)处落脚,右手从搂膝肘的拗掌翻腕转臂变为捶,弧形往下击打,拳面朝里(图150) 要点: ①左手内翻变掌是独特之法,应掌握其用法; ②“足随手运”“手随足运”,当左脚回划弧后迈出,左手同动,翻掌运行的并在落定后右脚右手的上行,均是遵循这一原则; ③协调、均匀、柔和、连续的圆转。 用法:对方朝我左边击来,我右手反搂粘并上步,用捶击打对方下部,左手搂开,左脚暗进,转身右进便打,既相似于进步栽捶,又略有不同。 |
|