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坐姿再正确,维持时间太久,还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动,不仅能改变一下姿势,还能避免肩颈腰背出问题。①贴墙壁站;②盘腿静坐;③转身拍墙;④骑球弹跳。四个动作,拯救你的背部和脊椎。转给久坐的TA,戳图跟着做做吧!
来自: 一大山人 > 《强健体魄》
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图解:4个简单动作拯救你的脊椎
图解:4个简单动作拯救你的脊椎 坐姿再正确,维持时间太久,还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动,不仅能改变一下姿势,还能避免肩颈腰背出问题。台湾《康健》杂志最新刊登了几位医生推荐的健...
4个简单动作拯救你的脊椎!
4个简单动作拯救你的脊椎!四个动作,拯救你的背部和脊椎。
4个简单动作拯救你的脊椎
4个简单动作拯救你的脊椎坐姿再正确,维持时间太久,还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动,不仅能改变一下姿势,还能避免肩颈腰背出问题。台湾《康健》杂志最新刊登了几位医生推荐的健身动作。生命时报...
你们的脊椎就是这样搞垮的
你们的脊椎就是这样搞垮的。
脊椎操
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