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向心性肥胖，也称中心型肥胖或腹型肥胖，是指体内脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是过多堆积在内脏，腹部，从躯体中心开始发展的肥胖类型。 中国人的体脂分布具有一定的特殊性，表现为肥胖程度较轻，而体脂分布趋于向腹腔内积聚，即易形成向心性肥胖。中国官方推荐的向心性肥胖简易诊断指标为“男性腰围>90cm，女性腰围>85cm”，而世界卫生组织定义的向心性肥胖为：腰臀比男性>1.0，女性>0.9。 腹腔是众多重要器官分布的地方，向心性肥胖内脏脂肪会进入消化系统，对肝脏造成损害，形成脂肪肝。向心性肥胖人群发生各种慢性病的几率较高，尤其是糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病，过多的脂肪堆积会扰乱新陈代谢，导致体内毒素难以正常排出，从而引发心脏病，如动脉炎症、心血管疾病、呼吸系统疾病，都与内脏脂肪有关。 一般来说，腰围越大，各项疾病的危险系数越高。向心性肥胖早期，过多的脂肪主要集中在内脏周围，因此，单纯从体质指数（BMI）上很难反应出来。 来自梅奥诊所的一项新的研究表明，体重正常的向心性肥胖人群，竟然比一部分BMI较高但腰围正常人群，发生死亡的风险还大，这一点令人惊奇。更多的研究表明，向心性肥胖的人群，其动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性，约是全身匀称性肥胖者的2-3倍。 过去大多数专家忽视了腰围的测量或计算腰臀比，他们认为既然根据BMI就已经能够判断肥胖或非肥胖，那又何必测量腰围和臀围？现在看来这个观点是不正确的。 虽然臀围和腰围的测量是很容易的，但是消除向心性肥胖可能比整体减重更困难。异常腰臀比，不仅需要更多的努力来改善饮食习惯并增加体力活动，以减掉多余的内脏脂肪组织，而且需要增加力量训练来改善整体的肌肉质量。 |
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