小知识|糖尿病患者五字运动口诀

糖尿病运动口诀内容：一、三、五、七、九。其中， “一”代表：餐后1小时运动；“三”代表：运动30分钟；“五”代表：每周至少活动5次；“七”代表：每次运动中脉搏不超过170－年龄；“九”代表：运动要长久，持之以恒。以上是对糖友运动的基本要求，糖友可根据自身情况，在此基础上做微调，运动时间可以延长，运动次数也可以增多，运动时间选择餐后1小时或餐后90分钟均可。