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单纯性肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。据经济之声《天下财经》报道，美国华盛顿大学一项研究表明，过去30年里，中国的肥胖率急剧上升，导致4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”。中国目前已成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国。 怎样才算是肥胖？国际通用准则是BMI(身高体重分数）： 诱发因素： 1.遗传因素 大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。 2.社会环境的因素 3.心理的因素 4.与运动有关的因素 肥胖的危害 值得注意的是：由于肥胖会导致全身代谢障碍，所以国家卫生部一定规定：肥胖是一种疾病。 治疗 1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。 2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。 4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。 5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。 6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。 7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。 8. 建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。 调理方法 1.咖啡灌肠： 肥胖是体内的垃圾（脂肪）在细胞或血液里堆积过多而致。所以咖啡灌肠能够很好的清理肠道毒素、清理肝脏毒素加速代谢脂肪、清理血液里的垃圾，帮助细胞代谢。 2. 细胞标准化 正常人体细胞内含有水、蛋白、脂肪、矿物质、维生素等营养物质，且这些物质在细胞内的含量应该在一定的范畴，正常比例的营养物质会帮助细胞排出以及代谢有毒物质，譬如脂肪。随着人类的不断损耗或摄入不足，这些营养物质会出现缺乏或失调，造成脂肪在细胞内堆积。 所以补充足量的蛋白、维生素、矿物质会帮助细胞代谢脂类物质堆积，利于减肥，且是最健康的减肥方式。 |
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