秋冬暖心健康小知识

秋冬暖心健康小知识

身体莫名疼痛还跟缺水有关系？是的！家人感冒时不要再劝他喝大量的水？没错！不晒太阳还会影响身材？难怪宅男找不到女盆友啊！这些冷到冰点的健康冷知识你知道多少？小墨帮你整理了一下，看这里就对了，温暖过冬不是梦~

1. 身体缺水导致腰酸背痛？?

人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎支撑力，长期会导致多种疼痛。
Tips：秋冬季节天气干燥，随时补充水分很重要。不要感到口渴后在喝水，因为此时你可能已处于轻度脱水状态。

2. 感冒时应大量喝水？?

感冒期间喝过量的水，会导致体内钠流失，引发体内机制紊乱，反而减慢康复速度。
Tips：秋冬季节易感冒，要想好得快，不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次饮水不要超过300毫升，一天饮水量不超过2000毫升。

3. 不晒太阳会影响身材？?

人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，这种蛋白质越多，人体储存脂肪的能力就越强。BMAL1于晚上增加，当接触到阳光时会减少，以维持人体生理时钟的需要。
Tips：如果你想减肥，但苦战多时却无结果，不妨多晒晒太阳，在冬日暖阳的照射下，可能会有意想不到的收获。

4. 失眠之后补个觉？?

事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间由生物钟决定，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎么补觉也是无用。
Tips：如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息，尤其在秋冬季节，不要赖床太久哦~

5. 站着比走路更耗费体力？?

在站着等人或者等车时，总感觉时间过得很慢，腿越来越累。那是因为站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松；反而走路却可以让双腿轻松些。

Tips：在气温较低的时候，站着不动会使你越发的感到寒冷。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。

6. 热水跑双手可治疗偏头痛？?

秋冬季节坚持泡脚，不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强抵抗力。此外，当头痛难忍时，可将双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断的加热水，以保持水温，
半小时后痛感即可减轻。
Tips：患有心脑血管疾病、糖尿病的人不要使用太热的水。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。

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