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水为生命之源，水占人体的70%，一时间，多喝水似乎成了人们的口头禅。 早起一杯水，睡前一杯水，饭前要喝水，饭后要喝水，感冒了多喝水，便秘了多喝水，出汗了多喝水，设个闹钟定时来喝水。总之，一定要多喝水，有事没事就喝水，不渴也要喝水，一天要喝八杯水。 因为多喝水能促进新陈代谢，多喝水能通便排毒，多喝水能减肥，多喝水能防饥饿，多喝水能防色斑，多喝水能防结石，多喝水能稀释血液、防中风、防心梗、防高血糖，多喝水、多喝水……总之，多喝水百利而无一害。然而，多喝水，真的好吗？  首先，我们要明白，水和火相对而言，水是属于阴的，火是属于阳的，人体之中，肾为水，心为火。若水火不相容，则百病丛生，只有阴阳平衡、水火相济、心肾相交，才能健康无病。喝进体内的水，只有在脾、肺、肾等阳气的运化、气化、蒸腾、宣降等作用下，才能转化为人体的津液精微物质，润泽全身。假若，饮水过多，我们人体的阳气无力运化这些水液，那么这些多余的水液则会转化为痰湿等“水饮”之邪，潴留体内，贻害无穷。  清晨，人体的阳气如同初起的阳光，刚刚升起，切不可一大早起就来一大杯水来扼制阳气的升发。 睡前，人体的阳气如同落日的阳光，已经潜藏，切莫喝太多水来调动收敛的阳气，况且一晚上跑几次厕所很是影响睡眠。 运动后、大汗出后，最易耗伤阳气，即便很渴，也不可大口牛饮，尤其是冷饮。 感冒后，人体的阳气正奋力去驱逐病邪，若喝太多水必然会分散、耗损阳气。感冒后要多喝水的说法，应该因人而异，因证而异，我感冒发烧时，从来都是不想喝水的。张仲景在《伤寒杂病论》里多次提到“欲得饮水者，少少与饮之”，目的就是调和胃气，避免饮水过多耗伤太多胃气。  那么，水到底还喝不喝，应该怎么喝呢？ 《黄帝内经》告诫要“食饮有节”，食是指吃，饮是指喝，有节就是要有节制。反之，食饮无节，暴饮暴食，则会诸病丛生，因为“百病皆从口入”。 其实养生很简单，喝水也没有那么多学问。很简单，渴了就喝，想喝了就喝，不想喝莫强求，简单的事情何必复杂化呢，我们的身体自我调节能力很强的，当身体需要水时，她就会发出信号让你喝。但要记住，要慢慢喝，切不可喝太快、太多，如同吃饭一样，要慢慢嚼，七分饱，足矣！ |
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