三分钟 学会孩子长高技巧

父母对孩子的身高都抱着较大的期望，希望他们能够长到标准身高或者是再高一点。不少父母在孩子10岁的时候，就期望他们快点长高，所以如果孩子那时候长势普通，那么家长便担心他们以后的发育，但事实上孩子长个急不得。

1.最佳长个年龄

一般来说，孩子普遍的长个年龄在10-12岁，女孩子可能是10岁左右，男孩子12岁左右，这时候起一直到青春期17-18岁，孩子都出于长高的阶段。有的孩子长得快些，有的孩子长得慢些。家长需要把握好时机，让孩子补充营养，适当锻炼，以帮助他长高。

2.需要营养供给

想要孩子长得高，没有足够的营养怎么行呢？家长需要多给孩子补充钙质，蛋白质以及其他营养元素。平时每天让孩子喝一杯牛奶，如果是夏季，不喜欢喝牛奶的话那么让孩子多喝酸奶，避免喝碳酸饮料。其次，每周至少让孩子喝一次鱼汤，骨头汤，让孩子能够获得充分的钙质。再者，每天的饮食要营养均衡，荤素搭配，不要让孩子养成挑食偏食的坏习惯，那将不利于孩子成长。最后，父母需要让孩子补充维生素d，这是促进孩子钙质吸收的物质，可以让孩子多晒晒太阳，或者是吃一些蔬菜瓜果，补充维生素d。

3.适当的锻炼

在孩子长个子的年纪里，父母需要监督孩子适当锻炼。现在，很多父母每天要求孩子学习，并不允许孩子出门和小伙伴玩耍，这样的做法非常不利于孩子成长。不说学习应该劳逸结合，仅就孩子的发育而言，他们也需要户外活动的时间来促进骨骼发育。因此家长需要给孩子锻炼的时间，让他们跳跳绳，活动一下筋骨，让孩子能够长得更高。

4.需要认真测量

家长可以定期带孩子测量身高，并且对他们的身高体重年龄进行标准测算，看看是不是在标准范围内。如果超高或者是不达标，那么家长需要有针对性地对孩子的营养进行调整，让他们能够保持在标准水平。

来源： 育儿网-育儿动态