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天气渐冷，腰背酸痛成了好多人的日常痛苦。和小编一样经常需要坐在电脑前的上班族，经常繁忙的坐一天都不挪动下，这样一天下来腰疼得不行，腰都在提醒你，该去医院看看啦。 也有一些腰疼患者，去医院拍了x光片后被检测出腰椎间盘突出。腰间盘突出是一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，严重的腰间盘突出甚至需要手术治疗。可怕的是，腰椎盘突出并不是老年人专属，二十多岁的年轻人也会得“腰突症”，“腰突症”已经成为了许多人恐惧的词汇。但是否腰疼就是有了“腰突症”呢？ 腰突症到底是个啥？ 主要是下腰椎从3、4、5腰椎开始，椎间盘纤维环破裂，髓核组织突出压迫脊神经，引起一系列的腰和腿不适症状。主要表现为单侧或双侧下肢坐骨神经沿线的放射麻木疼痛。腰突症必须有下肢放射症状，单纯腰痛不能立刻诊断为腰突症。 ▲上图所示，左边为正常腰椎示意图，右边为腰椎间盘突出的示意图。 为什么腰椎病是人类的“专利”？ 人类的进化史决定了腰部会承受巨大的压力。爬行时期，脊柱的位置相当于房屋的横梁，受力轻；而进化到直立行走之后，脊柱的位置相当于房屋的立柱，受力重。人类需要良好的腰背肌肉力量辅助，才能维持住脊柱的“房屋立柱”支撑功能。 现代的年轻人，由于缺乏腰背肌肉的锻炼，久坐或过度运动的人群，也很有可能患有腰突。但是必须明白的是，人类到一定年龄，椎体退化，很多人都有不同程度的椎间盘突出，影像片显示有腰突，并不等于有腰突“症”。“腰突 ≠ 腰突症”。 腰突症也能自测 通过以下四个方法（体征学检查），自测你是否是腰突症患者！如果你有三个以下所述的体征，建议到当地医院找医生进行进一步检测哦。 方法一：弯腰够地 双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢的往下弯腰，检查下肢是否有放射麻木的感觉？
TIPS：腰突症患者很少双手尖能够过膝，并伴有放射发麻的感觉。 方法二：过度侧弯 分别向左右两边侧身弯腰，腿是否有麻木感？
TIPS：腰突症患者过度侧弯时，常伴有下肢的放射麻木感。若仅仅是腰臀部疼，并没有向下肢放射，则更有可能是腰臀部软组织损伤的问题，而不是腰突症。 方法三：挺腹憋气 仰卧，肘部撑在床上，双腿绷直，双肘及脚后跟用力，使腰部离开床面，挺腹、憋气（10秒）后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉？ TIPS：挺腹憋气咳嗽三个动作对于腰椎间盘而言，压力逐渐增高。感受三个步骤时腰腿的感觉，若腿部没有放射性的发麻，则可能不是腰突症。 方法四：直腿抬高 身体仰卧后，双腿伸直，右腿尽量向上慢慢抬高，检查下肢是否发麻？放下右腿后，再换左腿慢慢抬高检查。 看到以上检测方法，找到腰突症的一个明显共同点了吗？就是都会出现下肢发射性麻木的感觉。如果是腰突症典型患者，一条腿抬到30--60度时，会出现放射麻木疼痛到足底。如果抬到90度也没有出现下肢放射性麻木的感觉，那您可能不是腰突症。 腰疼得不行怎么舒缓？ 无论是不是腰间盘突出，试过腰疼都知道这疼起来是有多痛苦，我们除了积极治疗外，还有什么方法可以帮助舒缓疼痛吗？ 热敷是一种物理治疗方式，热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。 中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。
北京正安医馆的罗炳翔大夫发明的正安九子扶阳包按照人体经络五行关系，精选入不同经络、有不同功效的各类种子类中药，配伍而成。受热后，热力缓慢释放，有效成份缓缓渗出药力与热力，透过打开的皮肤腠理，共同达到舒经活络，调和气血，散寒除湿，健肝运脾，保肺固肾之功效。热敷患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。 ▲九子包中所附的视频光碟，是罗炳翔大夫多年对常见颈肩腰膝痛的知识总结，极有价值。点击“阅读原文”购买九子扶阳包舒缓疼痛~ 腰突保守治疗 慎重手术 许多人会因为疼痛难忍，希望赶快手术。但这样其实对健康并不利。罗大夫建议大家，在腰突症确诊后，可以采取三个月的保守治疗，慎重手术。 那么什么是保守治疗呢？ 保守治疗，即不采用手术的方法，通过各种中西医手段采取综合治疗的方法。
西医方法：包括输液、注射、牵引、理疗等。 中医方法：包括按摩、整脊、针灸、内服外敷中药等。 中医正骨 用的是巧劲 中医的正骨医生，主要针对“骨错缝，筋出槽”的状况，通过按摩松筋理筋，正骨恢复骨关节正常位置，治疗时筋骨并重。用的是巧劲而非蛮劲，不能一味的重力按摩。针对腰腿痛，正骨手法治疗是较好的方法。 罗大夫温馨提示： 正骨推拿按摩行业目前鱼龙混杂，良莠不齐。合格的正骨师，一定是谙熟人体解剖，手法轻重心中自知。不盲目正骨，不胡乱解释，不以动员办保健按摩卡为目的。患者须擦亮眼睛。 ■正安中医北京五四店和美仑店出诊医生。北京中医药大学（针灸骨伤学院）1989级中医骨伤科专业毕业，骨科临床近20年。腰突症'罗大夫单元疗法'创始人，问诊循循善诱，针法独特，手法轻巧，四两拨千斤，专治骨伤科各类痛症。 模特：针灸硕士雪婷 ——编辑：mykiki—— |
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