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白花花露大腿的季节虽然早已过去，但是腿粗的妹子并没有好过到哪儿去，因为冬天着装厚重，会显得腿部更加臃肿，而拥有完美腿型的姑娘在冬天则是美翻了天。如果你很羡慕，编辑为大家准备了七个瘦腿的小妙招帮你在冬季也能保持好腿型！ 1、每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，在腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左右腿交替。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 2、踮脚尖无处不在 踮脚尖时，脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来踮脚尖？如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习踮脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。 3、多动腿拒久坐久站 为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿？这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，而你长时间保持一个姿势。编辑建议时常更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。 4、拒绝重口食物 腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题，引发水肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接影响。 5、狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做100下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分100下，这个方法对减少大腿根部的多余脂肪很有效果。 6、敲敲打打有利减肥 是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿？不要对这种小动作不屑一顾，中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环，有效防止腿部浮肿和缺钙。如果你也能学一学这个动作，没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击，能有效促进脂肪分解，对瘦腿可是助益很大。 7、热水泡脚 冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。 往期精选文章 （请在减肥狂账号回复） 回复 [ 1001 ] | 那些关于蔡依林的减肥传闻，你还要信多久？！ 回复 [ 1002 ] | 7类超神奇葩减肥方法，这样也可以瘦身 ！ 回复 [ 1003 ] | 我就是大腿粗 怎么破？！ 回复 [ 1004 ] | 45°自拍弱爆了！这样瘦脸才是王道！ 回复 [ 1005 ] | 胸前四两肉不敌臀部翘圆球，男人的审美让你进无止境！ 回复 [ 1006 ] | 超模私教的减肥建议 9个妙招 打造魔鬼身材！！ 回复 [ 1007 ] | 躺着就能减肥 这些秘密招数你会不？ 回复 [ 1008 ] | 明星生的不止是孩子，还有双下巴 回复 [ 1009 ] | 下狠招了，想瘦30斤你就来！ 回复 [ 1010] | 超实用的收腰方法，照着做一定瘦！ 图文来自网络 |
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