冬季养生药膳

本药膳方子均由国医馆医师精心调配，仅供参考。

补肾祛湿汤

功效：温肾壮阳、补肾祛湿、强腰健体、活血理气。

做法：巴戟天25g、当归6g、杜仲10g、海马6g（切碎）与乳鸽（鸡）同炖即可。

适用范围：长期腰背疼痛、酸胀、小便频数或坐骨神经痛。

营养粥

功效：补脾益气。

做法：桂枝10g、白芍12g、甘草6g、生姜3片、红枣8枚、龙眼肉20g加入适量水和糯米煮成粥服用。

适用范围：冬季体质虚弱易反复感冒，冬季全身肌肉酸痛不适，特别是女性冬季手足冰冷，肢体疼痛等。
四物汤

功效：补血养血，活血通经。
做法：熟地10g、当归6g、酒川芎7g、炒白芍14g，可同一只2斤至3斤的鸭文火慢炖一小时左右即可加食盐少许调味食用。或可单纯药物加花生30g（用花生衣6g更佳）三碗水煎一碗治疗血虚效果更佳。

适用范围：血虚瘀滞引起的面色萎黄，心悸，失眠，头晕，月经量少推迟等症。
加减八珍汤

功效：益气健脾，补血活血

做法：炙黄芪5g、党参8g、茯苓8g、炒白术5g、熟地10g、当归6g、酒川芎7g、炒白芍14g，可同一只2斤至4斤的鸡、鸭、排骨、龙骨等文火慢炖一小时左右即可加食盐少许调味食用。单纯两碗水煎八分服用亦可。

适用范围：气血不足引起的神疲，乏力，头晕，脾胃虚弱，面色苍白，手足冰凉等症。
补肾汤

功效：补肾填精

做法：巴戟天10g、怀山药10g、枸杞8g、熟地6g、泽泻3g、肉桂3g、酒川芎8g，同两斤猪、牛胴骨或椎骨文火慢炖2小时即可食用。肾虚耳鸣为主者可用去膜猪腰子（猪肾脏）一对炖半小时，加食盐少许调味食用。
适用范围：肾虚引起的头晕，耳鸣，健忘，疲劳，腰膝酸痛，遗精等症。
补气汤

功效：大补元气，复脉固脱，益气摄血。

做法：猪心150g洗净切块，加入红参10g同煲汤食用。

适用范围：心胸隐痛、气短、倦怠乏力、面白自汗，舌质淡胖嫩，苔白、脉虚弱等症。

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