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请想象一下在距你100米处并排站着两位背对你的女士。两人的身高、体重、发型及服装都完全相同。 如果我告诉你，这两位女士中一位是20岁，另一位是70岁。单单凭着她们站立的背影，你能够准确判断哪一个人更年轻吗？实际上这是非常困难的。但当两人同时开始步行时，很多人立刻就能准确判断出她们各自的年龄。 最能体现年龄差异的“步行姿势”这些差异源自两人身体“柔软性”的差别。一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化。关节的活动范围变得狭窄，肌肉量减少，肌腱和韧带等也发生硬化，无法伸展，走路方式自然而然也会发生改变。 身体柔软的人健康并充满着年轻活力外貌看起来越年轻的人身体越柔软，看起来越老的人身体越僵硬。顺便说一句，富有幽默感、头脑灵活的人，身体也会很柔软；而非常严肃、思维古板的人，身体则会比较僵硬。这种现象非常明显，我甚至都想过应该研究一下“头脑硬化”与“身体硬化”是否存在正相关性。 保持精力充沛的秘诀是保持身体柔软我曾经在电视节目里看到，86岁高龄的作家李某在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走，而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。这位作家所保持的惊人活力真有点令人无法置信。 据上面的女士自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。 这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动，就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。 现代年轻人的身体也提前变硬但是，最近以来，不仅是四五十岁的中年人，就连很多十几二十岁的年轻人也发现自己患有腰痛、肩颈部僵硬等症状。据说甚至小学生中的腰痛患者也在不断增加。很多人稍不注意就可能跌倒受伤，血液循环也不好，容易疲劳。 在街上走时，我发现很多年轻人都向前勾着身子慢吞吞地走，还有些年轻人甚至连立正姿势都无法保持。这种现象真令我们担心。 “运动不足”让身体变得僵硬经过研究，我们认为现代人中身体出现硬化的人数越来越多的重要原因是“运动不足”。那么“身体柔软”到底是什么状态呢？简单说的话，就是“肌肉柔软，能够充分伸展”。 “寒症”和“过食”也是硬化的原因除了运动不足之外，“寒症”和“过食”也是造成身体硬化的重要原因。当今时代，人们总的来说处于“寒症”和“过食”状态。而 且已经到了非常严重的地步。 疾病源自身体僵硬如果有过抱婴儿或抚摸婴儿的经历，你一定记得不管接触他们身体的任何部分，都像果汁软糖一样蓬松柔软的感觉，孩子的手脚关节也非常柔软、温暖。 但伴随着年纪增长，身体及面貌逐渐出现硬化，产生白发、白斑、白内障等，成为“白发人”。 水遇寒则成冰，会变白、变硬，同样人类也是逐渐变白、变硬，并最终迎来人生的终结。随着身体逐渐失去柔软，人也一步一步走近死亡。实际触摸或活动一下就会发现，硬化不仅局限于人体的外部，而且也包括从外部无法观察到的血管、内脏等“内部”的部分。 身体硬化引发的各种问题1.容易受伤，骨折 2.产生僵硬或疼痛 3.下半身衰老 “臀部干瘪”意味着生命力的衰退 腰痛、膝痛、尿频、尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。 4.容易发冷 人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，这当然会导致体温降低。 5.容易疲劳 血液循环恶化，废旧物质积存，当血液循环恶化时，身体就容易出现疲劳。 6.容易肥胖 硬化肌肉无法燃烧脂肪 有些人感觉“吃的和以前一样多，但最近变得容易发胖”，这多半也与身体硬化有关。 7.皮肤粗糙 肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化 消除身体僵硬的有效方法 简单运动，消除肌肉僵硬 伸展运动，恢复肌肉弹性 每日10分钟石原式放松体操通过消除“下半身僵硬”来解决腰痛
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