两个穴位轻松解决抑郁消沉

轻型抑郁消沉患者表现为外表如常，内心痛苦难堪。稍重的患者则表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等症状。重抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退，并伴有严重的自杀倾向和自杀行为，对身体健康构成严重威胁。

穴位密码

抑郁消沉的主要穴位：期门穴、内关穴

准确穴位位置

艾灸期门穴

期门穴的位置：期门穴是肝的募穴，且阴维、足厥阴、足太阴三脉交会于此。此穴在人体腹部第6肋骨的间隙上，取穴时，可从腹部中线上左右旁开4寸处。

艾灸方法：回旋艾灸。取坐位，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米艾灸，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟。

作用功效：舒经活血，宁心安神。

艾灸内关穴

内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧中间，腕关节横纹中央上2寸（约3横指宽）处。取穴时，将右手的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟。

作用功效：宁心安神、理气止痛。