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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我每天感觉脑袋总是昏昏沉沉的，上班开会老板讲的东西，他前边讲后边我就忘了，根本记不起来任何东西。甚至平时要买的菜，出门时候还记得住，到了菜市场就忘了。像我这种健忘的情况，如何改善？ 这位患者是现在的健忘情况，已经得到了很大的缓解，据这位患者所说不仅健忘得到了缓解，并且上班开会昏昏沉沉头脑不清醒的情况，也没有了。 收到这个患者的反馈，是在8.18号，我翻看了下之前和患者的聊天记录，发现他是从4月份开始艾灸的。 对于健忘和记忆力差，我们可以总结为：「心肺虚，脾胃实」。 当时我一共推荐了这位患者8个穴位，分成两组，每组各四个穴位。其中调节健忘的穴位，分别重点艾灸了：百会穴，列缺穴，神门穴和足三里穴。 剩下的四个穴位，主要是针对当时这个患者体质来调的，不具有通用性，所以，直接忽略不讲。 1 脾胃 中医认为：「脑为髓之海」，也就是人体的精华物质「髓」汇聚在大脑。大脑得到髓的滋养，记忆力就特别好，学习东西就特别的快，不容易忘事。 反之，髓海亏虚，记忆力就会下降。 我之前遇到过一个男性患者，是高二的学生。高一的时候，这个学生学习成绩全年级前十名。高二下半学期直接成绩直接掉到了班里面后15名，最开始他的父母也不知道什么原因导致的。 后来发现，孩子染上了手淫的恶习。手淫和房事过度有类似的危害，中医认为「肾主藏精，精生髓」，手淫导致体内肾精大幅度流失，肾精无法转化为滋养大脑的物质「髓」，导致孩子的上课注意力无法集中，记忆力下降。 甚至年纪轻轻还出现了脱发的情况。不过还好，及时发现，及时调理，最终问题不大。 从上面的例子我们可以看出来，「髓」有肾精生化而成，肾精又是血生化而成的。 中医认为：「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，所以，健脾胃，促进食物消化和转化，是维持肾精和脑髓充盈的第一条件。 所以，推荐艾灸：足三里穴。 「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。 「释义」：足三里穴是胃经的合穴，「合治內腑」，对于六腑病症都可以使用足三里穴。 胃是六腑之一，所以，艾灸足三里穴可以健脾胃养气血，气血足，能有效转化为肾精，肾精可以使髓海充盈。
2 心肺 脾胃，把食物的精华物质提取出来，形成了「水谷精微」。水谷精微输送到肺，通过肺的「宣发和肃降」输送到人体的五脏六腑。最后，在心的作用下形成气血。 所以，心肺的功能失调，会阻碍气血的生成，阻碍脑髓的生成，对于大脑的气血供给产生障碍。推荐两个穴位，调节心肺功能， 分别是：列缺穴和神门穴。 ■.列缺穴 「位置」：两虎口相交；一手食指压在另一手的桡骨茎突上；在食指尖端到达的凹陷处，触摸时可感有一裂隙，即为本穴。 「释义」：列缺穴，属于肺经，是肺经络穴，连通任脉，是八脉交会穴之一。 「本经穴位，调节本经病症」，所以肺经的列缺穴，可以疏调肺气，使肺的宣发肃降恢复正常，保障水谷精微物质对于五脏六腑的输送。 在「四总穴歌」记载：「头项寻列缺」，头部和颈部的疾病都可以艾灸列缺穴，比如头痛，牙痛，脖子僵硬，口歪眼斜，记忆力下降等。 列缺穴，既然是任脉的穴位，任脉循行于人体的前正中线，经过咽喉，所以，列缺穴和照海穴相互搭配，对于咽喉干痒疼痛，效果特别好。
■.神门穴 「位置」：将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴。 「释义」：神门穴是心经原穴，「五脏有疾，当取十二原」，心是人体五脏之一，所以和心相关的病症，艾灸心经原穴会有很好的调节效果。 另外，「心主神明」，人体的精神，思维和意识活动，都受到心的管辖。所以，艾灸心经神门穴，不仅可以安神定志，促进睡眠。还可以补益心气，改善健忘。
3 百会穴 百会穴，我们把它放到最后，不是因为它不重要，而是因为它位于人体的正头顶。 百会穴艾灸，我们要么用隔姜灸，要么使用头戴式的艾灸器具居多。 因为这个位置是有头发的，所以，手持艾灸要注意温度和距离，避免把头发给烧着了。 因为百会穴下方就是人体的大脑，「局部穴位，调节局部病症」，所以用百会穴可以促进大脑发育，提高记忆力，避免健忘出现。 「位置」：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
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