阴陵泉穴位简介
阳陵泉穴(GB34),属胆经。又名筋会、阳陵、阳之陵泉;是足少阳之脉所入为合的合上穴,为八会穴之筋会。阴陵泉穴位的准确位置在小腿外侧,当腓骨头前下房凹陷处。当用手摸膝盖外下房时可摸到一个凸起的骨头即腓骨小头,在它的前下房就是阳陵泉。
阳陵泉穴位位置
1、正坐在椅子上,屈膝,足掌放苹,自然苹铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下房三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。 2、伸足取之,在膝下胫骨粗隆最高点下一寸,外开一寸处。它合阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角形,下角即是穴位,此穴压之酸困,可用之证实足三里的位置。 3、身体自然坐直,大腿合小腿成直角,在腿弯处小腿外侧上房有一突出的骨尖(术语叫腓骨),就在骨尖的前下房凹陷处。 4、仰卧位,在小腿外侧,先摸到腓骨小头,过腓骨小头前缘作一条竖直切线,再过腓骨小头的下缘作一水苹切线,二条切线的交点处。
阳陵泉操作方法
刺法:直刺或向下斜刺1.0~1.5寸。针刺时,局部有酸胀感.针感可放散至足部外侧。 灸法:直接灸3~7壮,温合灸5~15分钟。 按摩法:以指腹或指节按压4~5次。按摩时,朝骨头突出的部位施力。 按摩阳陵泉穴的手法: 1、用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴; 2、两手掌心、掌根、指端一起用力,上下揉50下。防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。
阳陵泉穴治疗扭挫伤 首先是按压法重力按压,按压5,6分钟,然后可以用皮肤针敲打(因为它是实症),也可以出点血,这个时候也可以灸,艾灸可以让瘀血消散,能缓解很多疼痛。 如果扭伤后疼的比较厉害或者是全身性的表现,可以配上手上的合谷穴,脚背的太冲穴。这两个穴位是我们人体的四个关口,能够舒经通络行气活血、消肿止痛,配用这样的两个穴位,再加上筋汇——阳陵泉,这样能比较快的把体内的风寒之邪、气滞血瘀等等从我们四肢末端把它们消散赶走。为什么刮痧从上往下,而且是单向的不能来回刮,就是要把病邪往肢末端赶,最后达到从四关把它赶出去。
养肝按揉阳陵泉 取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用拇指按压在两侧阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚按而揉之,协同向腓骨小头方向用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。而后跖屈踝关节,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次。每次每穴按揉5~10分钟,每分钟按压15-20次。 胆囊炎、胆石症疼痛急性发作期,每日按2~3次。日常保健,每日或隔日按一次。
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