餐前饮水助减肥

餐前饮水助减肥 稿件来源：石家庄新闻网

一项研究表明，三餐前喝500毫升水的人，比餐前不喝水的人减肥效果更好。   研究人员将肥胖患者随机分为两组，一组的肥胖人员每天都在三餐前半小时饮用500毫升的温开水，持续时长为12周，即为实验组；另外一组为对照组。所有的参与者在开始实验时都接受饮食和锻炼方面的体重健康宣教和减肥措施指导。12周后，实验组参与人员平均减重4.3公斤，而对照组参与者平均减轻0.8公斤。   研究人员认为，饮用水增加会使人们有饱腹感，增加机体代谢率，减少进食，因此减肥效果更加突出。刘山/文