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六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 首乌决明茶 材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。 制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。 功效：养血润肠通便。
六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 麻油拌潺菜 材料：潺菜250克，麻油20毫升。 制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。 功效：滑肠软坚通便。
六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 菠菜猪红汤 材料：菠菜250克，猪红(猪血)200克。 制作：先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。 功效：润肠通便。
六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 功效：清热润肠通便。
六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 四子通便茶 材料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。 制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。 功效：行气，软坚，通便。
六个食疗秘方可以润肠通便解决便秘问题 蜂蜜番薯 材料：鲜番薯200克，蜂蜜适量。 制作：先将番薯洗净切块，放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中，淋上蜂蜜食用。 功效：益气，润肠，通便。 便秘除了在出现是要应付外，日常生活中也应该要做好预防便秘的准备，保证每日有足够的水，多食用富含膳食纤维的食物，规律的运动可以增进身体的机能。 |
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