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激烈的岗位竞争、繁杂的家务劳动、累心的子女教育甚至是频繁的商业应酬等等，都迫使都市人忙于奔波。紧张的生活使他们或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍；对于从事脑力劳动的办公室一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，肠道蠕动减弱；还有一些为了减肥，少食、节食；久而久之，这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。 现代医学认为便秘是指：三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。便秘的成因一般可分为器质性和神经心理性的。都市人便秘的发病率越来越高，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，是身体健康的隐形杀手。 点巨虚 还记得在前面“排毒养颜 阳明胃经”一节中，我们讲到了上巨虚和下巨虚穴吧，这都是可以治疗便秘的穴位，点按可以，或是象前面介绍的通调胃经小腿部经脉也可以。 点支沟 取右侧照片上的姿式，在腕背侧横纹上一掌（四指并拢为一掌），前臂两骨（尺骨与桡骨）之正中就是支沟穴，反复点按有助大便通畅。
［耳穴处方］ 主穴 大肠：耳轮脚及部分耳轮与AB线之间的前1/3处 配穴 便秘点：三角窝中1/3，对耳轮下脚中段的上缘坐骨神经点上方。  ［足穴处方］ 1.用单示指叩拳法点压胃、胰、肛门反射区各1分钟； 2.用双指钳法按压甲状旁腺反射区半分钟； 3.用示指刮压法刮压横结肠、降结肠、乙状结肠、升结肠反射区各半分钟；  |
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