http://www.yidianzixun.com/n/0BsDuG0n?s=3&from=singlemessage&isappinstalled=1 跑步已成为我们日常锻炼的主要运动方式,可是,关于跑步我们又了解多少呢?今天为大家找来了5本关于跑步的书籍,也许你并不会成为一名专业的跑步运动员,但了解一些跑步的知识,对于日常的锻炼也会有很大的帮助哦。 1、最基础的跑步书籍:《爱上跑步的十三周》 很多跑者都不知道循序渐进的秘密,几年不运动,心血来潮后上来就想跑几公里,然后成功再次找到气喘吁吁、精疲力竭,告诉自己要坚持,然后坚持几天找借口不跑了的感觉。通过本书你会发现跑步原来可以很愉快,秘密就在这本书上。 2、最安全的跑步书籍:《跑步,该怎跑》 如果十三周后你发现你已经中跑毒,你想做一个刚好的跑者,那么你需要的是照着《跑步,该怎跑》(作者:尼可拉斯·罗曼诺夫博士)系统练习跑姿,打造属于跑者的身体和心理了。“姿势跑法”起码练上半年才能见效果,且这本书足够你练上一辈子。 3、最全面的跑步书:《跑步圣经》 乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验,同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有思维,只有运动的生命才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。 4、最接地气的跑马书:《怎样跑马拉松》 等到身体、心理和跑步技术都练出来,你可以考虑玩马拉松了,《怎样跑马拉松》的作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议。 5、最热血的跑步书:《跑出巅峰》 人生就像是一场马拉松,重点不在于瞬间的发力,是长久的坚持。真正让我们实现梦想的,不在于身体,而在于我们的内心,我们的动力,在于拼上性命都想把梦想变成现实的那份饥渴!在忽然心生厌倦,想要犯懒的时候,看一段这本书,就仿佛跟着奔跑的Kilian一起,肾上腺激素袭来,为梦想进入战斗状态! 更多精彩请登陆微信公众号:FUNRUN 认真解答每一个跑者的问题 (本文系作者个人观点,不代表一点资讯的观点和立场) |
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