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太极拳中“领劲”(二)

 黄果树861 2016-01-05

螺旋缠丝是陈式太极拳的独特风格。要练好缠丝劲须明大小指的领劲。陈照奎老师讲:“小指领劲大指俣为顺缠,大指领劲小指开为逆缠。”如“云手”拳势的上肢动作,承接单鞭,由右勾手变掌,从上向下画弧时,应注小指领劲,这是顺缠丝,右手由下向上画弧时,应注意中指尖领劲。左手画弧从上向下,要小指领劲。右手旋转向外画弧时,应注意大拇指领劲。在手向上穿时,用中指尖领劲,应反复照此练习。


再如:“野马分鬃”势,承“后招”势,右掌先顺后逆缠丝动作与云手一样,先小指领劲,再中指领劲然后拇指领劲,下肢出右腿变成右弓步。左野马分鬃上肢领劲与右势同,出左腿变成左弓步。

拳击领劲。根据出拳的方式与目的不同,领劲部位也不同。

前冲拳要求小指和无名指蜷屈的第二节处领劲。因它是弓背的另一端,如“掩手肱捶”。


向上冲拳要以中指与食指的蜷屈的第二节处领劲。如:“白猿献果”。向下冲拳要以中指与食指的蜷屈的第二节处领劲。如:“击地捶”“指裆捶”。

里合拳,单勾拳都应以虎口领劲。如:“双风贯耳”,“全炮捶”。

外崩拳要以拳背领劲。如“裹变炮”,“青龙出水”。

翻砸拳要以拇指与食指第一关节处领劲。如:“指裆折手”,“背折背”等。


手腕领劲。太极拳中,以手腕领劲拳势甚多。拳论讲:“手活于腕”。手的技击功能在于腕活。陈式太极拳新架表现突出。如:“单鞭”,“搂膝”,“六封四闭”,“撇身捶”,“抱头推山”等势。

肘领劲。拳论讲:“远用手,近用肘,贴身打靠”。肘的使用是通过画圆缠丝趁机而击发的。根据各种肘击发力部位确定领劲。横平肘击发要以肘尖与尺骨连接处领劲。如“懒扎衣”,“护心拳”等。里克肘,应以肘尖的里侧部位领劲。如“白鹤晾翅”“撇身捶”等。外克肘,应以肘尖外侧领劲。如“野马分鬃”,“前招后招”等。


肩的领劲。要做好“含胸拔背”姿势,须得两肩领劲微扣,撇身拳用意打靠时,应注意左肩里侧领劲,打右肩靠应肩背领劲。“上步七星”,“金鸡独立”势,都要用肩头向前领劲冲击起身。

臀部领劲。俗称用屁股打人。臀部领劲就是向扣猛撅,使劲力从臀部发出。防御时臀部后撅,可减轻胸腹部对方进攻的压力。能破对方搂抱的合力。进攻能侵占对方面积,破其重心。配合上身能把对方从身后向前抛出。如:“闪通背”,“裹变炮”,“野马分鬃”等。


膝盖领劲。学者常犯下肢弓步虚实不清的毛病,练时应注意膝盖领劲。若用膝盖提顶进击,更应该注意膝盖领劲。如“金鸡独立”,“白猿献果”,“抱头推山”,“左右蹬跟”等。

脚跟领劲。太极拳向前,或左右出步,都要求脚跟铲地而出,因此要脚跟领劲。有时要用脚蹬踹对方,也常以脚跟领劲。如“左右蹬跟”,“抱头推山”,“玉女穿梭”等。


脚尖领劲。太极拳动作中,脚尖领劲定向姿势甚多,拳架转身需知脚尖领劲,外撇里扣,根据拳势进攻防守目的而定。有的直接用脚尖出劲进攻。如“白蛇吐信”,“旋风脚”,“金刚捣碓”,“左右分脚”等。脚心领劲的拳势有,“高探马”提左脚勾挂时,“玉女穿梭”右脚前踩,“捣岔”提脚,“旋风脚”、“裹变炮”提下踩,都应注意用脚心领劲。脚帮领劲如“双摆莲”,“十字摆莲”等势。

总之,心劲领起意集中,四肢百骸都听命,上下内外能相合,技击内劲自然通。虚领顶劲身法正,命门后撑练丹功。逆缠行气肩肘手,顺缠气归丹田中。局部领劲攻防定,圆转方点为先锋。领劲定向又定序,久练内劲能畅通。


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