吴式太极拳十九二十式肘底看捶和左右野马分鬃

吴式太极拳肘底看捶

1、退步按掌,左腿屈膝，重心后移，右脚尖翘起;上体微左转;同时，左手向左、向下划弧置于体左侧，乎与腰同高;右拳变掌经下向右、向上。向左划弧至体前，手腕与肩同高;接着，右脚向后撤步;同时，左手收于腰间，手心向上，指尖向前;右臂屈肘按掌于胸前，手心向下;眼看右手(图4-95、4-96)。

2、虚步进捶,重心后移右腿，左脚尖翘起;上体微右转(胸向西);同时，左手变拳经右手腕上向前上方打出，拳心斜向上，腕与肩同高;右手变拳收至左肘下，拳眼向上，两臂微屈;眼看右拳(图4-97)。

要点

1、上、下肢动作要协调-致。“肘底看捶”由掌变拳时，手逐渐握成拳，两手划弧不宜过大，并要保持手臂的适度弯2、退步时，提腿要依次上提，用大腿带小腿，小腿带脚。

3、提肘、进捶、坐腿要-致，产生上下合劲，做到三尖相对。

吴式太极拳左右野马分鬃

1、上步合掌,左脚尖落地踏实，左腿屈膝，重心前移;右脚向右前方上步，脚跟着地;同时，右手变掌下落至左膝外上侧，手心向外，指尖向下;左臂屈肘，左手变掌收至右肩前，手心向外，指尖向上;眼看右前方(图4-98)。

2、弓步靠分(右)右脚尖落地踏实，两腿屈膝，上体左转经马步重心右移成右弓步;同时，左手向左前方下落;右手向右前方上举;使两手至胸前时上下相合，手心相对;随即，两手分别向上下、左右相分 ，左手至左胯前，手心向下，指尖向左前方;右手举至右前上方，与头同高，手心斜向上;眼看左手(图4-99.4-100)。

3、上步合掌,左脚向前上步，脚跟着地;上体右转(胸略偏西北);左手向右收至右膝外上侧，手心向外;右手屈肘向左收至左肩前，手心向外，指尖向上;眼看左前方(图4-101)。

4、弓步靠分(左)左脚尖落地踏实，两腿屈膝，重心左移，经马步成左弓步;同时两手在胸前上下相合，再分别向上下、左右相分，右手至右胯旁，手心向下，指尖向右前方;左手举至左前上方，手心斜向上;眼看右手(图4-102)。

要点

1、当形成弓步时，后胯要微微合住劲;结合眼看右手，使上体有-个对拧劲。

2、左、右转身换势要注意眼法的配合。

3、靠分时，手臂走在前，但要劲由脚起，通过腰间，充分利用拧身的蓄劲，再分靠出。