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小小鹌鹑蛋，居然有那么多的用途！！其实，无论是大人还是小孩，鹌鹑蛋的营养都是非常丰富的哦。如何吃鹌鹑蛋能吃出营养，且听小编为你揭晓！ 萌萌滴鹌鹑蛋对人体的作用 保护视力 对很多上班族和学生党来说，经常盯着电脑对眼睛的伤害非常大，这时我们就需要经常吃一些鹌鹑蛋来保护视力，效果非常好哦！ 低胆固醇 蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。 健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。 鹌鹑蛋的食疗秘方 何首乌煮鹌鹑蛋 有滋养肝肾，乌须黑发，延年益寿作用。适用于头昏耳鸣，须发早白，未老先衰等症。 银耳鹌鹑蛋羹 有养阴滋润，补气强心作用。适用于头晕眼花，体弱多病，失眠等症。 牛奶煮鹌鹑蛋 有和胃补虚作用，适用于慢性胃炎。 冰糖冲鹌鹑蛋 有补虚定喘作用，适用于虚寒哮喘。 白芨冲鹌鹑蛋 有润肺止血作用，适用于肺结核咯血。 如果亲们想要知道以上鹌鹑蛋食疗的做法，可以回复小编要菜谱哟么么哒！！！ |
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