申时:下午3点~5点。 申时是膀胱经当班。膀胱的功能是储藏和排泄尿液,如果膀胱出问题,就会发生尿频、尿急、遗尿、尿失禁或小便癃闭不通等症状。 1.喝水可清洁膀胱防病。在申时可以喝一杯温开水来净化膀胱和尿道,不仅可以清洁膀胱,整个身体都可以获得清理,能大大减少罹患膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、膀胱癌等疾病的概率。 2.申时记忆力好。因为在未时,小肠已将吸收的营养物质运送到各个器官组织,使大脑获得充足的养分,所以,在申时(即下午3点~5点)进行学习,可有效强化记忆。 3.适宜做运动,启动膀胱经。在申时,年轻人可做跳绳等运动让身体发热,使全身气血通畅;老年人则做些舒缓的运动,如气功、散步、太极拳、唱歌、跳舞等,可使清气上升、浊气下降,对膀胱经很有益处。 4.按摩膀胱经,强化膀胱功能。膀胱经在后背上,分布有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等穴。这些俞穴是身体内部脏腑向外交通的孔穴,用来排毒。平时可以通过刮痧或是拔罐背部膀胱经的俞穴进行排毒养生。尤其在下午3点~5点的申时进行按摩,可以提高养生效果。 肾俞穴:取俯卧位,在第2腰椎棘突下、命门旁1.5寸处即为肾俞穴。以拇指指腹或按摩棒顺时针按揉5~10分钟,可强化膀胱机能。但应注意力度要适中,不可过大。 来源:《健康指南》2015年第9期[中医药防治]第48页,如若转载,请注明出处。 点击下面文字,观看更多内容: |
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