申时养生

​申时（下午三点至五点）养生的重点为：多喝水，有尿就尿，不要憋。膀胱与肾相表里，膀胱最活跃最旺盛的申时，若喝水少，无尿或憋尿，时间长了会有尿滞留现象，也就是说膀胱括约肌将失去弹性。撒尿的时候最好不要说话，说话会泻肾气。同时，不能用力撒尿，容易耗损肾气。正确的撒尿方法是，咬紧牙根（不是咬前牙，而是咬后槽牙），禁闭说话，自然撒出，这样不仅顺利撒出尿液，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。如果不能撒出尿的话，就是肾的问题，要从肾去治。