|
自从我1990年认识孙剑云老师以来，看到孙剑云老师教授不同的人不同的三体式和一些孙氏拳前辈站的三体式照片，以后又通过与张烈师兄的交谈，认识到孙家三体式是个修为系列： 最初级：正面四六三体式。 次初级：侧面四六三体式。 中级：侧面三七非极限三体式。 次高级：准极限三体式。 高级：极限三体式。 这是一个逐渐深入的过程。由何式入手站，取决于练习者的素质。 站三体式关键有两条参考线：一条线是后足跟外侧的切线并与后足轴线成45度，同时与前手的方向平行，简称为A线。另一条线由百会到身体重心的延长线，简称为Y线。 正面四六三体式，前脚顺直，第二个脚趾踩在A线上。同时Y线落在后足脚心处。肩胯朝向正前方。 练习时的要点： 1、前手大鱼际与后足跟相通。 2、前膝顶劲与命门互撑。 3、两肩向外松开之意与两手内合之意对应。 4、两手前后有撕棉之意。 5、两膝含向内扣劲之意，不露形，两膝与两足同向。 6、两足跟含着向里扭劲之意，不露形。 侧面四六三体式，前脚顺直，第二个脚趾踩在A线上。同时Y线落在后足脚心处。肩胯四平，形成平面的法线与正前方成45度。 练习时的要点： 在正面四六三体式体会要点的基础上，重点体会开肩开胯、身法正斜之间的关系，即看斜是正，看正是斜，身法劲意的变化暗含其中。 侧面三七非极限三体式，前脚顺直，第二个脚趾踩在A线上。同时Y线落在后足踝骨处。肩胯四平，形成平面的法线与正前方成45度。 难度比侧面四六三体式大，锻炼强度也大。可以相对充分地体会身体随肩胯展开时的浑圆球劲之意。 准极限三体式，前脚顺直，前脚第二个脚趾与大脚趾之间的趾缝踩在A线上。同时Y线落在后足踝骨处。肩胯四平，所形成平面的法线与正前方成45度。 该式相比侧面三七非极限三体式难度更加加大，除了要体会浑圆球劲之意外，还要重点修为紧中求松，松紧同时共生的状态。 极限三体式，前脚顺直，前脚大脚趾踩在A线上。同时Y线落在后足踝骨处。肩胯四平，所形成平面的法线与正前方成45度。 该式难度极大，身体重心有将要游离出体外的感觉。若无前四步功夫基础，一般人根本站不住。重点体会身体临界于体内真气对重心的改变。一旦站住，并能坚持一个小时以上，身体神明自出。如齐公博先生，站到身如电人的境地，其劲之雄浑、灵妙、深透非常人所知，更非常人能及。 以上五种三体式，实乃五步功夫，展示了孙家三体式实际上是一个修为系列。 有人说孙家三体式没有临界、没有极限，只有一种，此说与事实不符。我所见孙门前辈三体式拳照就在三种以上。 |
|
|
