润肺养生 | 玉米山药百合汤

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导读

　　秋高气爽，秋天气候干燥，容易伤肺。肺气虚，则容易生病。大人小孩在秋季患感冒特别多，就是这个原因。所以秋天的饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主。

　　哪些食物能润肺呢？有梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕等等。

　　秋季最爱为家人煮的一款润肺养生汤就是玉米山药百合汤，喝起来清淡适口，又富含多种营养成分。

　　营养：富含植物纤维素、维生素E、维生素C、秋水仙碱等。

　　功效：有滋阴润肺，排毒养颜，清心明目，健脾益胃，增强免疫力，美肤护肤和抗癌的作用。

　　宜忌：适合一般人群。

食材

玉米250克、胡萝卜100克、山药150克、百合15克、菊花0.5克、姜4克、盐适量、糖3克

做法

1

将玉米、大姜、胡萝卜分别切块。

2

放进锅里大火煮开转小火煮40分钟。

3

加入山药块。

4

加入百合煮30分钟。

5

加糖、盐、菊花关火焖10分钟即可。

小贴士

1、百合选用了【蔬香世家】店铺的产品，如需购买，请联系客服（旺旺：中国素食文化传播网 或者微信号：vegan100 ），报暗号【素素】可享优惠（原价：38元，优惠价：33元）活动只限三天。2、菊花不要煮，直接关火焖即可。

3、喜欢调味，可加少许味精调味。

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