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足跟痛不仅是中老年的常见病症，青年患者也越来越多，多因肾虚、气滞血淤、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起，临床采用中药外治法效果较佳。下面小编给大家推荐一简单实用的外治法。 案例：读中学时因为家里穷，孩子连一双鞋都买不起，经常赤脚上学。每当剧烈运动，如打球、跑步或较长时间地走路时，孩子的右脚跟就疼痛得不能着地。奇怪的是，右脚跟很疼，但看上去不红也不肿。母亲偶然听一位老人讲，这个病有一个偏方可以试试。母亲如获至宝，千恩万谢，回家便急不可待帮孩子治疗。 方法是：用白萝卜皮，在锅里煮熟，之后用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上，萝卜皮凉了之后，再将萝卜皮加温，再包敷，每天1次，每次大约半小时即可。如此反复，大约持续用了10天，脚跟的疼痛竟然奇迹般地减轻了，母亲特别高兴，接着给孩子敷治，直到后来脚彻底不疼为止。 李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜化积滞，解酒毒，散淤血甚效。煎汤可治脚气，生捣涂可治火伤。”中医认为，萝卜有利关节，行风气、散淤血、疗脚气和外伤的作用。用萝卜皮外敷法治好了孩子脚跟痛，正是由于它的这个药性。 预防脚跟痛，重在日常生活中注意对足部的保护，可以参考以下方法： 1．多参加户外活动，如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，使足跟部关节、韧带保持良好的弹性和韧性。 2．减轻挤压。要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。 3．自我按摩。经常做自我按摩。可以盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向脚尖按摩。 足跟痛不是大病，但是会严重影响人们的生活工作，足跟痛的治疗是长期坚持的过程，不要祈求立竿见影，中老年更是如此，无论外治还是内治法，希望广大患者坚持治疗。另外，“未病先防”很重要。 |
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