以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151101期节目视频及要点内容,本期养生主题《女人为啥老得快(上)》。养生讲述专家:北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人:冀玉华。 女性衰老从什么时候开始女性一般从35岁就开始进入衰老的过程,而有一些人格外地显老一些,是个人保养不当造成的,主要与肝、脾、肾三个脏器失调相关。 女性衰老的表现身材走形、黄脸婆、脸上长斑、黑眼圈、头发花白。 【身材走形】 专家介绍:身材走形与脾失调有关。脾主肌肉四肢气血,脾的功能强人就会显得年轻,女性的衰老就是从脾胃开始的,脾的功能强人就会显得年轻。肌肉是否紧致与脾的功能有关,脾胃失调的人体型改变:面部松弛、蝴蝶袖、游泳圈、胸部下垂。 脾虚的典型表现少吃而胖是脾虚的典型表现,《脾胃论》中就提出:“脾胃俱虚则不能食而瘦或少食而肥,虽肥而四肢不举”。脾虚的人的典型表现:大便不爽、肢体困重、吃完就困、带下较多。 伤脾的生活习惯思虑过度、不吃主食、过食寒凉、久坐不动都会伤脾。 脾虚引起的肥胖的调理专家介绍:脾虚引起的肥胖更适合用茯苓调理。茯苓入脾经,有健脾利湿的作用。白扁豆、薏米都有健脾利湿的功效。专家推荐四味化湿汤、五白糕。 【四味化湿汤】 成分:茯苓、薏米、赤小豆、扁豆各15克。 制法:煮水30分钟。 功效:健脾祛湿、清热解毒。 (四味化湿汤-图) 【五白糕】 制法:蒸糕食之。 功效:健脾益气、美白肌肤、祛斑养颜。 (五白糕-图) (何嘉博士现场演示健脾养颜操、敲打带脉减肥操) 改善黄脸婆的问题脾的功能影响全身健康,脸色发黄多为脾虚。专家介绍:佩兰芳香醒脾,能唤醒脾胃功能,可以改善黄脸婆的问题。专家推荐香兰健脾饮见下图,一般饮用一周就可见效。大米和白面是最好的健脾食物。 【香兰健脾饮】 成分:藿香、佩兰各5克; 制法:开水冲泡; 功效:醒脾、祛湿、快气、和中。 (香兰健脾饮-图) 健康之路主持人:冀玉华、何嘉。注意:本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频,而并非中央电视台官方网站 转载须保留网址:http://www./jiankangzhilu/5937.html |
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