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最美妙的图文公号 生活◆视觉◆幸福 原来人生如此妙不可言！ 点击题目下方蓝字关注 美妙图志 双 脚 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足，所以大家有没有感觉到双脚经常是冰凉的。 最好的办法是每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚不要少于20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的养生作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。 腰 部 腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。男性会腰膝酸软，阳痿早泄；女性则容易月经紊乱、痛经等。 天冷时大家一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平常可以用双手搓腰：两手对搓发热后，紧紧按在腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
耳 朵 耳朵的热量很容易散发，再加上皮肤薄，就容易长冻疮。 建议大家外出时，一定要给它们“穿上”保暖外衣，例如戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
头 部 头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。 冬天外出一定要带上帽子，最好是能够盖住前额的。此外，每天清晨用梳子多梳几次头，使头皮发热，有利于头部经络气血畅通。
脖 子 颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。 冬天无论在室内还是室外，最好都穿有领子的衣服；外出一定要戴围巾，以免脖子着凉。尤其是老人，一定要保护好脖子，对预防高血压、心血管病有好处。
膝 部
膝部部分受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒。 戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
背 部
我们的背部是阳中之阳，如果经常忽略背部的保暖的话，就很容易受到风寒入侵，会引起免疫功能下降等症状。 冬天最好加一件棉背心或毛背心；天气好的时候，可别忘记了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
鼻 子
如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。 外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
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