维生素功用及缺乏症

A
1、把未成熟的细胞转化为骨细胞生长骨骼的营养。

2、增强免疫力，预防癌症与空气污染致癌的作用。

BI

B2

B3

B5

1、治疗类风湿性关节炎，减轻疼痛症状的良药。
B6

B12与叶酸

1、减少嘌呤物资，抑制血液中尿酸浓度升高。
D

1、强壮骨骼，预防与治疗关节退行性病变。

E

H

T

U

P

2、维生素d。维生素d有减少癌细胞，防止癌变与恶化的作用，对抑制前裂腺癌与结肠癌疗效明显。3、叶酸。叶酸有预防结肠癌的作用。4、维生素c。维生素c有增强免疫力，预防癌症和空气污染致癌的作用。对胃癌、食管癌、肺癌作用明显。

1、维生素e。维生素e缺乏则会发生溶血性贫血。2、维生素b6。维生素b6是制造红血细胞的必须物质，缺则导致小细胞低血色素性贫血。3、维生素b12与叶酸。维生素b12与叶酸都能促进红细胞再生，预防贫血。4、维生素t。维生素t有预防贫血作用。

1、维生素E。维生素E可除血管内壁胆固醇斑块，降低胆固醇。2、维生素B6。维生素B6可阻止血小板凝聚，预防动脉硬化。3、维生素B6。维生素B6缺乏可现动脉硬化体征。4、烟酸。烟酸可降脂降胆固醇。5、叶酸。叶酸缺乏老人则患动脉硬化。6、维生素c、维生素c可除血管内壁的斑块，降胆固醇。7、潘氨酸。潘氨酸可缓解冠状动脉狭窄。8、维生素T。维生素T可防止胆固醇沉淀。9、胆碱。胆碱能光滑平整血管內壁，增强血管渗透性与弹性。10、维生素p。维生素P能增加血管韧性。11、肌醇。肌醇能缓解动脉硬化。12、必须脂肪酸。必须脂肪酸可预防动脉硬化，阻止胆固醇沉淀。

1、维生素B1。维生素B1是血糖转换成能量的必须物质。2、维生素B2。维生素B2促进血糖代谢。3、维生素B5。维生素B5是糖转能量的高手。4、维生素h。维生素h可改善胰岛素和血糖的调节功能。

维生素A能助骨骼生长，能把未成熟细胞转化为骨细胞，增加骨细胞数量，帮助骨骼牙齿生长。维生素D能帮助钙的吸收，使骨骼更加强壮，缺乏则易患骨质疏松症。维生素K能有效防治骨质疏松症，西医研究证明，每日常规补充维生素K的妇女，其骨钙质流失率会下降30%。

1、维生素E。维生素E可清除血管壁上堆积的胆固醇。2、维生素B2。维生素B2强化脂肪代谢，避免脂肪在血液与肝脏中堆积。3、维生素B5。维生素B5能把脂肪转化为能量。4、维生素B6。维生素B6参与脂肪代谢。5、维生素B3。维生素B3（烟酸）可降胆固醇。6、维生素H。维生素H参与脂肪代谢。7、维生素C。维生素c能降胆固醇与甘油三脂。8、潘氨酸。潘氨酸可降胆固醇。9、胆碱。胆碱可乳化脂肪，分解油脂并排出体外。10、肌醇。可降胆固醇，促脂肪代谢。

1、维生素c。维生素c可改善肝功能，修复再生肝细胞，合成肝糖原，解肝毒，恢复肝功能，降低转氨酶，减少内毒损害肝。2、维生素B13。维生素B13预防肝炎、肝硬化、肝癌。3、潘氨酸。潘氨酸能防止肝硬化。4、胆碱。胆碱可防止肝硬化，保护再生肝膜、肝细胞，活化肝细胞。

1、维生素A。维生素A能镇静神经，缺则失眠。2、维生素B1。维生素B1营养神经，缺则心情忧郁或脾气暴躁、焦躁。3、维生素B6。维生素B6治疗忧郁，恢复好心情。4、维生素H。维生素H抗忧郁，能治失眠。5、维生素B3。维生素B3又名烟酸，可促进深度睡眠，改善失眠者晚上睡眠易醒状况。6、叶酸可快乐心情，缺则忧郁或失眠。7、胆碱。胆碱可安神，缺则神经亢奋、烦燥。

1、维生素A。维生素A助消化系统健康。2、维生素D。维生素D能防止结肠癌。3、维生素B1。维生素Bl可增强消化系统功能，对碳水化合物有显效。少则消化不良、呕吐、便秘。4、维生素B12。维生素B12能保护胃黏膜。5、维生素H。维生素H可抗拒肠道内的念珠菌。6、维生素B3。维生素B3能维护消化系统健康，减轻消化系统障碍，缺则恶心、呕吐。7、叶酸。叶酸能维持肠胃系统正常发育。8、维生素c。维生素c可预防便秘与大肠癌。9、维生素U。维生素U是治疗各种溃疡病的良药。

1、维生素E。维生素E能有效维护心血管。2、维生素B2。维生素B2能防治冠心病。3、维生素B6。维生素B6防治早期心血管病。4、维生素B12。维生素B12能防止发生心脏病。5、烟酸。烟酸能保护心脑血管。6、维生素c。维生素c能减轻外周血管阻力，通畅微循环。7、胆碱。胆碱能降低心脏病时发病率。8、必须脂肪酸。必须脂肪酸能辅助治疗心脏病。

1、维生素A。维生素A能稳定情绪。2、维生素E。维生素E能预防高血压。3、维生素Bl。维生素Bl能抗忧郁、焦躁、制怒。4、维生素B2。维生素B2防止血管病変，预防心脑血管病。5、维生素B3。维生素B3能镇静，可降低高血压。6、维生素B5。维生素B5缓解思想压力，减轻精神紧张。7、维生素B6。维生素B6可稳定情绪。

1、维生素A。维生素A能增强免疫力，防止癌症发生。2、维生素B6。维生素B6能提高抗病能力，增强免疫力。3、叶酸。叶酸能促进白细胞再生。4、维生素c。维生素c增强免疫力与体质，外来病菌入侵肌体时，若白细胞不能将其消灭，维生素c就产生干扰素来防病。5、维生素p。维生素p可抵抗传染病入侵肌体。

1、维生素E。维生素E是生孕酚、是生孕维生素、是抗不孕维生素。缺则出现生殖机能障碍：性功能减退，不孕不育、先天性流产?。2、维生素B12。维生素B12能提高男性生育能力，缺则精子、精液数量降低。3、维生素H。维生素H可提高男性性腺机能。4、叶酸。叶酸维持男性生育机能，缺则精子减少；女性则易患乳腺癌、宫颈癌。5、维生素F。维生素F维持各种腺体正常分泌。6、必须脂肪酸。必须脂肪酸助腺体发挥正常功能。

1、维生素A。维生素A能有效保护泌尿生殖道上皮组织健康。2、维生素E。维生素E能利尿。3、维生素B6。维生素B6能抗泌尿系统感染，又能加速排除草酸，防止肾结石。4、胆碱。胆碱能防治肾炎，尿出蛋白，尿出血。

1、维生素A。维生素A能保护皮肤健康，缺则汗腺、皮脂腺萎缩，皮肤干燥粗糙。2、维生素E。维生素E能养颜美容，加速伤口愈合，淡化疤痕，缺则皮肤干燥，快速衰老。3、维生素B2。维生素B2是保护皮肤的维生素，能养颜、光亮、鲜艳皮肤，缺则发炎、长疱、过敏、粗糙。4、维生素B6。维生素B6是抗皮炎、抗过敏维生素，缺则引发不同部位炎症。5、维生素H。维生素H能辅助治疗湿疹、皮炎。6、维生素B3。维生素B3能美容，预防皮肤粗糙。6、维生素c。维生素c能美容与保护皮肤，抑制出现汗斑、妊娠斑、老年人斑、雀斑。7、维生素F。维生素F促进皮肤发育，能美容，缺则湿疹、长粉。8、维生素p。维生素p能防止皮下出血与紫瘢。9、胆碱。胆碱能养颜美容，能排毒；能预防青春痘、防止色素沉淀在皮肤上；能供应皮肤水与氧气，保护皮肤光滑、润泽。10、肌醇。肌醇能预防湿疹。11、必须脂肪酸。必须脂肪酸助皮肤健康，防治痤疮，缺则皮肤过敏、湿疹、长痤疮。

1、维生素A。维生素A不足则记忆力减退。2、维生素E。维生素E能增强记忆，防止血小板高度凝聚，预防老年痴呆。3、维生素B1。维生素B1不足则记忆力减退。4、维生素B2。维生素B2抑制血小板凝聚，防止中风与老年痴呆。5、维生素B3。维生素B3能降压、降脂，通血脉。6、维生素c。维生素c能清除血管壁斑块，增强血脉微循环。7、叶酸。叶酸不足则诱发中风。8、维生素F。维生素F能降低胆固醇，保护血管。9、胆碱。胆碱能增强记忆，预防老年痴呆与中风，胆碱不足是老年痴呆的原因之一。10、肌醇。肌醇能强记忆，预防老年痴呆。11、必须脂肪酸。必须脂肪酸能强记忆，不足则失去记忆。

1、维生素E。维生素E能清血管，抗氧化维护正常神经功能。2、维生素B1。维生素B1能预防和治疗神经炎与神经麻痹。3、维生素B5。维生素B5能维持正常神经功能。4、维生素B12。维生素B12能营养神经，维护神经系统健康，缺乏则神经质部分不能合成，损伤神经系统，患神经脱鞘炎?。5、维生素B3。维生素B3能安定神经，维护神经的正常功能。6、叶酸。叶酸能维护神经系统健康。7、胆碱。胆碱是脑神经的组成部分，能强化脑神经信息传递，维护脑神经健康。8、肌醇。肌醇缺乏会引起脑神经病变。

1、维生素E。维生素E可加快外伤伤口愈合。2、维生素K。维生素K能止血、凝血、抗出血。3、维生素c。维生素c能促进胶原蛋白合成，可改善瘀伤、牙龈出血状况，缺则血管脆弱，易内脏、牙龈出血。4、维生素T。维生素T能助血液凝固与血小板形成。5、维生素P。维生素p增加血管柔韧性，防止各种各样的内出血症。6、胆碱。胆碱能防止肾炎和血尿。