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普拉提塑造你的背部

 昵称30064958 2016-01-10


背部
BACK

普拉提对核心有很好的帮助，前面介绍过加强腹部的动作，今天我来推荐几个练习腹部的动作.


Saw


Swan


Swiming


Scissors


Double
leg
kick


Side bend


Rocking
这几个动作都能很好地练到我们的背部，帮我们塑造一个结实、性感而又健康的背部。

小伙伴们，加油练！


爱生活，爱普拉提

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