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孙俪娘娘在微博中晒出自己练习普拉提的高难度照片 应该是惊倒了一片人吧 众网友纷纷调侃娘娘撕邓超，哈哈哈哈 来看看辣妈孙俪的运动照 如此高难度的动作可不是一朝一夕能完成的~下面咱们就来初级版，让你又能瘦的漂亮还能锻炼你的气质哦！ 每个动作做5-8次，一共做3组。 1、背部的伸展 这组动作可以帮助你的消化系统，同时拉长你的背部伸展，让线条更加的凸显 2、舒缓背痛 动作在舒缓背痛同时，并能加强背部的肌肉 3、缓解下背疼痛 在缓解下背疼痛同时，同样的也能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作 4、放松脖子 弓形式能刺激颈部的肌肉得到放松，并能改善你的坐姿 如果你觉得这几个动作不过瘾 那我就再介绍几个动作 对瘦腿效果特别好！ 对自己下半身不满意的姑娘 快点练起来吧！ ▼ 每个动作15-20次，每天2-3组 预备 练！
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