动而不思则原地踏步，思而不动则心手不一

羽毛球，看似简单，实际是很讲究的运动，打羽毛球有些是我们常忽略但很重要的。以下最基本的你都做到了吗？

首先膝盖必须保护好。静蹲——养护膝关节的好动作，真汉子纯爷们儿就应该这么练静蹲！（别砸到脚哈，很疼的）你要是实在做不到，就先把那个铁饼去掉后再练习。

打球的时候，以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。

动而不思则原地踏步，思而不动则心手不一。羽毛球要动手练习，更要动脑致胜。

为了避免伤痛、运动前一定要热身，人家专业的每场比赛前都要热身，你一个业余的身体素质能比得过人家吗？

高手总能未卜先知，而菜鸟总是自我感觉良好、从业余到专业的路是漫长而需要努力的。

球赛结束后不管是赢是输，不管感觉多兴奋或多难过，都别忘了和对方握个手，微笑——基本的球德不能输