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2015年春节前先后两次来到重庆谭老师处，主要目的是学习研究、调查验证谭氏功法。综合起来说，谭师给了我如下的答案——
1、所有的生命体各有自己正常的排泄体系，包括降浊排浊等。人体正常的方式有排尿、排便、排分泌物、排汗、吐痰流涕流泪、体蒸发、体表包括外耳道等处表层细胞坏死脱落等，养生就是加强排泄体系的正常功能，疏通排泄管道，快速排污通瘀，净化肌体（脏器、骨髓、肌肉、神经、表皮毛孔、细胞）、改善改变体质，达到快乐养生、快速健康的目的。违背人体正常排泄规律的所有排泄方式都非正常、是病态的。练功过程中长时间的剧痛、红肿、长疱疹、湿疹等是静脉瘀堵，排泄不畅的表现。排泄不畅引起强烈非正常反应越大，涨功就越慢，反之涨功越快。
2、由肺呼吸体呼吸等提供的高浓度血氧，及人体消化系统提供的食物能量包括其它方式进入人体的外界各种能量，组成动脉的即时循环能量，功态下这些能量能够产生更强更高级的生化反应，释放热能，产生生物电，加强动脉内气血冲击力及神经传导，冲击病灶，修复受损或病变组织，增强免疫力。动脉血的主要作用就是输送能量并完成营养物质的交换，之后进入静脉成为静脉血，静脉血的主要作用是将动脉血产生的代谢废物和病灶垃圾运送到相应位置，由其它脏器、分泌系统、毛孔等排泄组织排出体外。如果动脉血产生的代谢废物和病灶垃圾不能被静脉血及时运走并排出体外，就是说动脉血的生产垃圾能力大于静脉血的输送处理垃圾能力，垃圾必然堆积、泛滥，这就是痛苦漫长的“疾病反应”，可见疾病反应是可以消除、至少是可以减缓的，方法是加强静脉血的回流和舒展身体各部打开毛孔等排泄组织。医学上说腿脚是人体的第二心脏，就是指适当活动肢体包括按摩、足浴等能促进静脉血回流。所以增强静脉血回流，提高其输送处理垃圾能力的唯一可持续方式是科学合理运动。这是动静结合的理论依据，但是具体到某个人，动静分配不是绝对平均的，初练者只要在保持动脉生产能力与静脉输送能力两相平衡的前提下，就可以摸索出动功静功的时量分配.就谭氏功法而言一般为静4动6，治病者可以静3动7.
多源内扣手是谭氏的基础动功，因为具有蓄养真阳的特殊作用，故而既可以当动功配合站桩来练，也可以单独练习。
3、关于气动与内动，气动指气血运行，其产生流动感包括热麻胀冷，及体内光亮感、流水感，以体腔为主的气团移动、撞击感，等等，一般来说修炼者都能体会到气动。内动指功态下气血运行力度足够强大，同时肌体活性比较好时，骨头（椎骨为主）、肌肉组织尤其体腔内壁肌肉、筋膜肌腱、关节包括整个盆骨等产生的移动以及开合、胀缩、牵扯、震颤、绞裹等动态变化。起初内动是局部的，时有时无，时强时若，极不规则极不稳定，但随功力加深和修炼者体悟认知的深刻，并逐步引导开发强化，内动可以慢慢加强，由剧烈而至平缓，最终成为极小幅度的整体协调的规律性体内“微动”，至此修炼者已经功力淳厚成为真正的武林高手了。气动感强烈、产生不适说明相关部位瘀堵严重，至产生光亮感后仍不能转化为内动者，若不加强肌体活性训练促使内动出现，则不可能具有高级内家武功，一辈子就是个养生，而且深层次垃圾如精微神经线等微循环系统内垃圾，不易排出。所以没有内动的养生不是最高层次，因此我们主张养生与习武一体，不能分割。
4、养生习武综合性极强，不仅要动静结合，合理分配时间，必要时病患严重者还须结合其他养生治病的综合手段，如服药敷药、调节体外热量、推拿拨筋、体外排毒、发气带功、饮食营养调理、心理咨询、加强思想修养、生活习惯调节、进行其他体育锻炼等等。仅仅依靠练功过于单一，效果欠理想。
5、养生与习武的各式功法、方式方法，真正属于个人原创的很少或者并不存在，有成者无不是继承发展提炼以至于综合创新，所以自封宗师搞个人崇拜都不对，个人有权选择适合自己的养生习武功法进行习练，提倡各门各派平等交流提高。
6、微动桩和内扣手综合了很多东西，几乎所有的内家外家包括散打西洋拳击等，无不提倡腰胯合一，以身带四肢，故而不是哪一家的陈货，粗看起来，内扣手的入门动作有点像浑圆功的熊形，也像太极的云手，步法身法似意拳健舞，腾身上步一如泰森的拳击，，，，，出手更像李小龙的截拳道，各种说法不一而足，但很少有人给出一个中肯的评价，这样的争论早在谭氏弟子中存在20多年了，不足为怪。新事物的展现，不在于他本身有多新或多旧，而在与他的内涵，他的存在价值与实际运用意义。内扣手，核心在于圆体的运用，九节弹力、浑身拧裹，多面力，以腰胯为基础来实现整体修炼，气血整、形体整、意识整、力道整。现在流行的，很多东西已经背离了传统武学的基本原则，中华武功是战场上的生存术，快速霸道、凶悍残忍，既是健身艺术，又是活命资本。
7、现代人生活节奏快，多数养生习武者没有充足的时间，只能业余。可以说，现代社会的生活进程，给养生家武术家提出了新的课题，跟不上时代快节奏，最终将被时代遗弃。根据不同的体质，哪怕是重病，只要存在健康基础，应该争取在两三年内基本痊愈，习武者三年内也理应成为称雄一方的高手。故，养生应抓根本——排寒，寒尽体健；习武应抓主干——整体，形整力圆。谭氏功法半月内排寒水不是稀奇事，谭氏弟子中一年内具有相当武术根基者也并不少见。
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