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整理/胡巍巍 图/俞升昇 综合于网络  汹汹的雾霾走了， 正如雾霾汹汹的来， 我轻轻的招手， 作别雾霾的云彩。 ....... 怎成想，天气预报说不久的未来——雾霾还会来！！！ 这是要打持久战的节奏啊，anyway既来之则战之，咱也得备点抗霾神器不是？ 最近不少人在朋友圈转发了不少诸如“你必须知道的XX种防雾霾食物”的帖子，但北京同仁医院营养科营养师武韬在医院官方微信中说，目前没有任何循证医学的证据证实某些食物有清除人体雾霾微粒的作用。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红通过媒体提醒说，食物“清肺”不靠谱，但科学饮食的确能在一定程度上降低雾霾危害，主要可以从以下几个方面做起↓ 尽量挑颜色比较浓重的品种，颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如黄桃、紫薯等。 鱼油中的DHA、亚麻籽油、紫苏籽油等，都有降低炎症反应的作用。平时还应注意少吃猪肉、牛羊肉和烟熏肉，多吃鱼。 胡萝卜素在身体内会转变成维生素A，有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、眼睛黏膜和皮肤等的抵抗力。 维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够帮人们减弱大气污染情况下的健康损害。 一般大家说的空气不好主要是因为空气中含有上图中的对人体有害的物质。 预防空气危害大家首先想到的就是口罩，最原始、最古老、最直接有效的抗霾神器首当其冲的自然还得是口罩，研究数据显示去年一年北京买了全国六分之一的口罩。这主要是跟北京空气不好有关。 但是如何选好口罩也是一个技术活，一般目前市场上常见如下几种口罩。 N95口罩 一次性3层无纺布医用口罩
全棉纱布口罩（4层、12层、16层）
防尘口罩（活性炭口罩）
以上四类口罩，大家可以根据需要去买， 那么关于口罩还有哪些注意事项呢？↓ “现代人有80%的时间待在室内，当室外污染严重时，室内空气若不做净化处理，不容乐观。”清华大学电子工程系副教授张林表示。 净化器品牌很多，在网上一般空气净化器价格从五六百元到一万元以上不等。
（点击查看大图） 牌子主要是这几种比较受欢迎。
（点击查看大图） 那么如何挑选好的净化器呢？主要看下面这几项。 洁净空气量越大越好
风机风量越大越好
体积越大越好
摆放位置最好离自身较近
近两年国内时尚界比较神奇的一件事就是诞生了防雾霾羽绒服。 这样的羽绒服可以把整个上半身包括头部都包裹得严严实实，但是还是有眼罩可以看路、嘴部和耳边也都有散气孔。目前网上有卖，售价从100多元到400多元不等。 另外雾霾天在室外活动后，衣物上会残留雾霾颗粒，雾霾颗粒是“一类致癌物”，外出回家后最好及时清洗外衣和裸露在外的皮肤和头发。 抗雾霾还有一个比较绿色的法子就是在室内种绿植，但可不是任何一种绿植就可以的，建议抗雾霾最好选下面这些。
常绿芦荟可以吸收异味、净化空气，作用时间也比较长。
吊兰有极强的吸收有毒气体的功能，有'绿色净化器'的美称，能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。
仙人掌呼吸多在晚上比较凉爽、潮湿时进行，呼吸时吸入二氧化碳释放出氧气，也因此被称为“夜间氧吧”。
发财树四季长青，能吸收有毒气体释放氧气，还可以吸收对人体有害的一氧化碳和二氧化碳，对烟草燃烧产生的废气也有一定抵抗作用。
富贵竹可以吸附室内的有害气体、灰尘，并且可以调节室内的湿度。 小北说了这么多，惟愿在雾霾面前大家都能健健康康的，带着好心情迎接不远处的春节。 |
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