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上周六下午，雾霾爆表加交通拥堵，但没挡住河南省中医院可以容纳500人的多功能厅座无虚席。 “家有小宝”联合该院举行的侯江红讲座，为家长们送上一份吃喝拉撒睡育儿全攻略，文章比较长，可全是干货哦。 第一部分：侯江红讲育儿全攻略 第二部分：侯江红纠正各种育儿误区 第三部分：针对孩子各种体质，侯江红推荐的食疗方 侯江红，教授，博士生导师，国家中医药管理局中医养生学重点学科负责人，省中医院国医健康管理中心主任，儿科诊疗中心主任。擅长使用中医药调理成人、儿童亚健康状态、消化道、呼吸道等常见疾病。 现场三个小时，侯江红教授不仅讲述了吃喝拉潵睡育儿全攻略，还分享了他自己曾经如何养育儿子。 养 父母再忙也要自己带孩子 自身体验：侯江红的儿子今年已经28岁，但面对这么多家长，侯江红毫无保留地分享了自己的育儿体验。 身为医生，他的工作够忙，但他一直坚持和爱人自己带孩子，儿子两岁四个月时就被送进幼儿园。 延伸：从孩子出生到1岁，关键是培养他健康良好的吃、睡习惯。 但并不是有了孩子就天下大乱，父母还要尽量保持自己原始的生活方式。 也提醒老一辈，给自己的孩子多一点自己养育孩子的空间，不要过多干涉。 吃 狠下心 要让孩子体验“饥不择食” 自身体验：当很多妈妈天天追着孩子喂饭的时候，侯江红的儿子两岁多已经可以自己独立吃饭。 “我们家铺的是地毯，但在地毯上铺一层塑料布，不怕儿子吃饭洒一地，”侯江红说，只要孩子能比较精准操控玩具，就可以锻炼用餐具吃饭了。 他说，喂饭和边吃边玩，都是最坏的的习惯，哪怕吃饭用手抓，也比喂饭强，而吃饭必须有规矩，让孩子懂得饥不择食。 他说，比如设定吃饭时间为半个小时，一到点就收桌，饿个一顿两顿效果就出来了。
延伸：侯江红说，一定要给孩子建立良好的饮食习惯，不必渴求复杂的膳食搭配：什么都吃点儿， 但要避免过好、过细、过杂、过偏、过凉、过酸、过甜。 吃饭次数与要与年龄成反比，覆盖3餐、少夜食。 他同时提醒，设定吃饭时间，并不是让家长一直催孩子快点吃。 餐前要给孩子一定准备时间，开车也得先预热发动机，否则一个劲的催促，容易引发孩子厌食。 睡 尽早让孩子早点自己睡 自身体验：侯江红的儿子不到3岁，不光已经和爸妈分床睡，还自己一个房间。 侯江红说，越早分，越好分，你要想和他睡会，他还嫌你碍事。 延伸：睡觉对孩子有多重要，侯江红说，孩子能睡，才能长！ 年纪越小 睡眠越长，但在幼儿园阶段，一天保证10到11个小时就可以。 另外流行“睡前一杯奶”的说法，侯江红并不赞同，他说，吃完直接睡不肯定不行，人都休息了，胃还在工作，直接影响消化系统。 此外谁去尽量让孩子安静，不要过于兴奋或劳累，出游孩子易生病就是这个原因。 拉 便秘的孩子应该少喝奶 自身体验：侯江红说，无出则无进，进出畅则生长良！大孩子每天1-2次大便算正常，色黄、软硬适度。 小便则除晨尿外，淡黄色为正常。 他特别提醒，喂养孩子食物一定不能太过精细，饭中补水应该以汤来补。 延伸：在侯江红看来，大便干结、大便数日一解、大便前干后浠、大便色深粘腻不畅、大便多、吃多拉多等都属大便异常。 对于便秘的孩子，他建议，一定要少喝奶，特别是酸奶，少吃煎炸、干果、膨化食物，多喝水和餐后水果，餐后稍运动刺激肠蠕动，此外粥能养胃也能温胃，应该让孩子多喝。 育 要让孩子见风雨 长见识 自身体验：侯江红认为，一个孩子必须体制和心理都健康。儿子八岁时，他就带着儿子延农业路南阳路东风路文化路线路拉练。 “当然锻炼需要循序渐进，但一定要坚持，”侯江红说。 而为了改变儿子胆小的性格，只要人多的场合，侯江红都尽量带儿子去，儿子小时候怕水，他就给儿子报游泳班，好不陪着去。 儿子上大学期间，班里八成都是外国同学，侯江红就带着他去高档西餐厅吃饭、给儿子报班学打网球。 “这不是为了让他学会高消费，而是有了体验不怯场。”侯江红说。 延伸：孩子不是温室的花朵，需要风雨的锤炼，开阔的视野和自己的见识。父母事事包办束缚，其实是让孩子未来经不起风雨。 孩子一感冒，妈妈就想给孩子查支原体，先排除了肺炎才放心？ 侯江红说，完全没必要，支原体呈阳性只代表孩子可能曾经感染过，并不代表现在感染，他也反对大量使用阿奇霉素。 他说，有资料说用一次抗生素，影响生长发育一周，虽然没有绝对证据，但滥用抗生素肯定影响孩子发育。 关于吃水果的方法，各种说法都广为流传。 侯江红的建议是，就要饭后吃水果，果汁和饭混合，有助于孩子消化和吸收。 他认为孩子吃普通时令水果就好，但要少吃山楂、西红柿，因为红色酸性水果容易生热。 侯江红认为，孩子的皮肤疾病都是因为内热，跟免疫力有关，所以应该看儿内科，从根本上调理，而不是仅仅去皮肤科。 侯江红说，孩子肚子疼95%和虫没关系，一般是肠道功能紊乱，可以经常热敷肚子。 但他同时认为，2岁以上孩子一年打扫一次肠道有必要，但不要听信广告什么大牌打虫药，普通的宝塔糖即可，一般提倡春季打虫。 很多妈妈煮稀饭喜欢添加各种豆类，但侯江红认为，豆子吃了容易胀气，导致孩子大便一节一节，干硬，特别是便秘的孩子，所以正常煮粥给孩子喝就好。
侯江红观点：维生素少了不好，但多了更不好，宁缺毋滥， 检测只能作为依据。 而有的孩子缺少维生素，其实和肠胃吸收有关，单纯补充也不治本。 侯江红认为，确定孩子过敏源，但建议要进行脱敏治疗，否则以后孩子过敏源会越来越多，反应也越来越厉害。 侯江红认为说，不鼓励手术 而且手术后也是很少一部分没事，还是重在调理孩子体质？ 侯江红认为，调理体质、健康管理，才是健康新观念。 他说，孩子的健康完全可以管理，防病于未然，目前河南省中医院国医健康管理中心已经开始征集孩子进行健康管理。 太子参6g 炒扁豆10g 生栀子10g 焦神曲10g 槟榔10g 炒牵牛子6g 热盛体质的孩子：内热清解茶饮方 白茅根15g 炒牛蒡子10g 生大黄3g 车前子15g 生栀子10g 积滞体质的孩子：食积消化茶饮方 茯苓10g 生栀子10g 槟榔6g 炒牵牛子6g 炒麦芽10g 枳壳6g 山药百合小米粥 组成：山药 百合 胡萝卜 小米 小苏达 适用：小儿体质弱，兼肺脾虚弱者 山药荸荠糯米粥 组成：山药 荸荠 /莲藕/莴笋 生薏苡仁 糯米 小苏达 适用：小儿体质弱，兼内热者
摄影：河南商报记者 刘鸿翔 编辑：河南商报 刘慧丽 校对：河南商报 马聪 您的转发和评论，就是对宝姨的最大支持！ |
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