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保养五脏 抗衰老

2016-01-13  bk898
                                                                 味道和五脏的关系
1.酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。2.苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。3.甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。
4.辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。5.咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。

1.养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

2.养脾最好的食物:橙色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
3.养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。

4.养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效切记)晚上吃为好。
5.养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间,任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

                                                                 10大抗衰老中药简单吃
1.增强体质:黄芪煨枣大枣30个、生黄芪30克,一同煨煮20分钟,每天食用5个枣,可以提高身体免疫功能。
2.调节气血:当归炖蛋按照一个鸡蛋、3克当归的比例,熟鸡蛋去壳,和当归一起放到锅中,加3碗水,大火煮开,小火炖,煮汤至一碗即可食用。

3.补虚添精气:冰糖黄精汤黄精30克,用冷水泡发,加冰糖50克,用小火煎煮1小时即成,每日2次。这么吃既补脾气又补脾阴,还有润肺生津、益肾补精的作用,没有大补温燥之品可能带来的副作用,适用于身体虚弱的人服用。
4.消除血脂、强健心脏:三七粉冲服用三七粉0.5克、西洋参粉0.5克,每日冲水服用。三七活血化淤,西洋参滋阴补气,可以弥补三七稍微温热的特性,对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。

5.提高脑力:炖参汤将人参5克放入锅中,加入100ml清水,大火烧开,小火炖煮10分钟,倒出液体,如此反复煮三次,得到的就是上好的参汤了。
6.壮阳补肾:肉苁蓉酒肉苁蓉40g,放入500ml白酒内,浸泡7~15日后即可,每日饮用10~30ml,适合壮阳的男性,肾阳不足引起的月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性服用。

7.保肝抗衰老:枸杞零食将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食,每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单,但比泡酒、炖汤的吸收效果更好。
8.乌发抗氧化:何首乌茶汤黑芝麻、山药、何首乌同等比例研成细粉,装瓶备用,每天取出25克,用沸水调匀,即可服用,有很好的健脾补肾、养血益精作用。

9.清除自由基:灵芝粥将灵芝磨成粉,熬粥时待粥熟后调入灵芝粉5g,每天服用。灵芝味道稍苦,可以在粥中加入冰糖、蜂蜜调味,空腹服用灵芝较好,吸收得比较完全,也可以调和肠胃。
10.延缓机体衰老:红景天茶取红景天10克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15分钟,调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯,可以补气养血,增强人体适应能力。
 
                                                         每天10分钟就能变年轻
敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚後跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟,两个月过去了,不但是膝盖,就连腿部都感觉变得更有力量了,行动也变得敏捷了。
 
                                                        大蒜加“二物”成了神药
 流传已久的“糖醋蒜汁”,据说对大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等癌症有神奇的功效。今天就教大家来制做“糖醋蒜汁”。 糖醋蒜汁”制做 材料:大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。(依此比例增加份量) 制做方法: 1. 大蒜洗净后沥干水分,剥瓣去皮后放入玻璃瓶。 2. 白米醋加热至80度,加入冰糖,放凉倒入玻璃瓶。 3. 瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。 浸泡3个月以上即可开封饮用。每晚空肚时喝一小酒杯就行。 注意事项: 1. 浸泡糖醋蒜时材料不可沾到水或油。 2. 浸泡初期醋会分解萃取大蒜营养,蒜头变淡绿色是正常现象,慢慢会恢复正常色泽。

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