十分钟瘦腿操，想要大长腿，你得这么练！

 学些舞蹈和瑜伽

10分钟家庭瘦腿方案，分享以下6个动作，每动作15-30次，每个动作之间休息30秒，做完可以适当补充能量，大腿有酸痛的感觉才算成功，15天后你会看到改变！

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】