一、二龙争珠 1、预备势 面向南,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;两手握棍靠近把端,右手手心向上,左手手心向下,两手高与肩不瞒,两肘稍屈,将棍背于右肩,把高梢低斜置身后;眼看左(东)方。(图1) 2、动作 (1)右腿蹬伸,重心左移,身体左转,左腿屈膝成左弓步;同时使棍梢由身后经右上方向前、向左(东)斜线劈击,棍尖触地;眼视棍尖。(图2) (2)上动不停,右脚向前(东)上步,同时使棍向左、右上、向后、向右云转,绕至头顶时两手交换把位,右手换在前手心向下,左手在后手心向上;在成右弓步的同时,将棍向右脚前劈下,棍尖触地;眼视棍尖。(图3) (3)上动稍停,身体左转,两腿屈膝,右脚跟离地成跪步;同时将棍向左上方撩起,棍尖继续向左、向后、向右摆动,将棍平担于左臂近肩处;眼看右方。(图4) (4)上动不停,此动与图2动作相同,唯左右相反、方向相反。(图5) (5)上动不停,此动与图3动作相同,唯左右相反、方向相反。(图6) 可左右反复练习。 3、要点 (1)转身运棍时松肩活肘,以腰带肩,棍随身转。 (2)劈棍幅度要大,力求棍打一片,劈击脆快,力透棍梢。 4、击法 先攻后闪之法,先攻彼之下方,若犯彼手,我即闪之,继而进步连击。 二、胸前挂印 1、预备势 面向东,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步;右手手心向上松握棍把,左手手心向上握棍梢,右臂屈,左臂直,棍横平置于胸前;眼看东北方。(图7、附7) 2、动作 (1)上体微右转,左脚向右跟上半步脚尖点地,腿屈膝;同时左手松握向右手处滑把,双手举棍过头顶,使棍位于右肩上方;眼看东北方。(图8) (2)上动不停,左脚向左前(东北方)上步,身体左转,左腿屈膝右腿蹬直成左弓步;同时左手手心向下松握前滑至左臂伸直,将棍向左前方横击,棍尖与肩平,右手手心向上握棍于左腋下;眼视棍尖。(图9) (3)上动稍停,左腿蹬伸,身体右转,右腿屈膝成右弓步;同时右手将棍把由左腋下经腹前向右抽拉至右臂伸直、拇食指持棍于虎口上;左手松握前滑,左臂屈肘,手心向下,眼看左侧(东)方。(图10) (4)上动稍停,身体重心左移,右脚向左跟上半步脚尖点地,身体左转;同时右手手心向下松握向左滑把,棍把由右经体前向上向左、向后向右云拨一周(绕头顶)至右前方后,再经体前向左后方横击,两臂右上左下屈肘交叉于胸前,两手心向下松棍于身体左侧;眼看右前方。(图11) (5)上动稍停,右脚向右前方上步,身体右转成右弓步;同时将棍把由左后方经体前向右前方横击,眼视棍把。(图12) 左转身180度接做左势,动作同图8、9、10、11、12,唯左右相反。 3、要点 (1)收步须缩身,开步要伸腰。 (2)云拨棍连贯圆活,横击棍高与胸平。 4、击法 先闪后击之法。先闪身躲过彼进攻之械,再运棍走势惊其上,继而趁虚横击胸。 三、风卷残叶 1、预备势 面南背北,右腿屈膝半蹲,左腿微屈脚尖点地成左虚步;右臂屈肘,手心向下于肩前松握棍,左臂屈肘手心向下握棍把端;眼看左方。(图13) 2、动作 (1)左脚向左滑步成左仆步;同进右手松握后滑,右臂向前伸展,使棍梢经体前由地面向左侧扫击;眼视棍尖。(图14) (2)上动不停,身体稍上起,右脚向前(东)上步成右仆步;同时双手举棍过顶并向左、向后、向右平云后向右脚外侧扫击;眼视棍尖。(图15) (3)上动稍停,上体直起稍左转成左弓步;同时使棍经体前向左上方挑击至左侧时,右手松握向左手处滑把,左手撤把交换把位,由右手下手心向下握棍于右手前,棍尖继续向后、向右平担棍于左肩;眼看右方。(图16) (4)上动稍停,上体右转下蹲成右仆步;同时左臂伸展使棍由左体前向右侧扫击,棍尖触地;眼视棍尖。(图17) (5)上动不停,此动与图15动作相同,唯左右相反,方向相反。(图侣) (6)上动稍停,身体直起稍右转咸右弓步;同时持棍经体前向右侧上方撩击(棍撩至胸前时双手换把位),成右弓步抱棍;眼看左方。(图19) 可左右反复练习。 3、要点 (1)左右两次扫棍要快速连贯,不能停顿。 (2)移步变势脚不可高抬。 (3)运棍走势跟随棍走。 4、击法 防下击上或避上取下之法。彼攻我下,我挡之反击其下;或彼攻我上,我闪之而取其下。 四、泰山压顶 1、预备势 两脚开立屈膝成马步;右手手心向下屈肘握棍把端于身后,左手手心向上直臂握棍身于右前;眼看左前方。(图20) 2、动作 (1)右脚向左脚后插步脚跟抬起,上体略左转;同时使棍梢向体前、左膝前下挂至体左侧下方;眼视棍尖。(图21) (2)上动不停,左脚向左开步,同时双手由体左侧向上举棍至左耳旁时交换把位,右手松开换握至左手前,然后举棍过顶使棍尖向后、向右云转至右肩上方时迅疾作高马步压劈棍于左胯旁;眼视棍尖。(图22) (3)上动稍停,此动与图21动作相同,唯左右相反、方向相反。(图23) (4)上动不停,此动与图22动作相同,唯左右相反、方向相反。(图24) 可左右反复练习。 3、要点 (1)插步挂棍要拧腰转身。 (2)马步压劈要快速有力。 4、击法 防侧取手之法。彼击我侧,我闪身挂而挡之,并迂回敌侧劈截敌之手臂或械。 五、判官脱靴 1、预备势 两腿屈膝成马步;两臂屈肘,右手在右肩前手心向下握棍把端,左手在胸前手心向内松握棍把,棍横担左肩上,棍尖向左后方;眼看右方。(图25) 2、动作 (1)两脚不动,重心稍起体略右转成横裆步;同时右手将棍经体前直臂向右侧下方斜劈,棍尖触地,左手撤把直臂斜上举;眼视棍尖。(图26) (2)上动稍停,左脚向右脚后插步,身体左转180度,成右弓步,同时右手将棍经体前向左上方打拳起至上方时,左手手心向上在右手外接握棍把,棍梢高于头;眼视棍尖。(图27) (3)动作与图26动作相同,唯左右相反、方向相反。(图28) 3、要点 (1)向斜上撩棍幅度要大。 (2)向侧下斜劈力点准确,身械协调。 4、击法 诱上击下之法。备势在上,意在取下。先劈截敌击下之械,后转身列势,佯装上击,趁彼未悟,攻其下部。 六、专诸刺僚 1、预备势 右腿屈膝、左腿蹬直成横裆步;右手心斜向上直臂握棍把在右后方,左臂微屈手心向下握棍身在左前方,棍平、贴腹,棍尖向左前方,眼看左前方。(图29) 2、动作 (1)右脚向左前上步,然后双脚蹬地向前方腾空跃进;同时左手滑把向后、右手撤把前握交换把位,右 臂伸直手心向下握棍身,左臂屈肘手心向上在腰侧握棍把端,棍尖高与肩平;眼视棍尖。(图30) (2)双脚落地屈膝成马步,同时将棍下压,棍高与腹平;眼看前方。(图31) (3)上动不停,体略右转,左腿蹬直、右腿屈膝成右弓步;同时右手将棍梢经体前向左肩后搬击,左手向前推棍把;眼视棍把。(图32) (4)上动不停,右腿蹬伸成左横裆步;同时将棍梢向前劈压;眼视棍梢。(图33) (5)上动稍停,此动与图30动作相同,唯左右相反、方向相反。(图34) (6)此动与图31动作相同,唯左右相反、方向相反。(图35) (7)此动与图32动作相同,唯左右相反、方向相反。(图36) (8)身体重心后移成马步;同时右手松握滑至把端,左手向左前方劈压棍梢;眼视棍尖。(图37) 可左右反复练习。 3、要点 (1)蹬地有力,腾跃高而远。 (2)上搬下推双手力偶相配,劲力协调完整。 (3)向下劈压力达棍前端。 4、击法 敌我相距较远,趁彼不意或拉站势之机,跃步连击,搬防拦打,长兵短用。 七、美女纫针 1、预备势 面向南,左腿屈膝、右腿蹬直成左弓步;右臂向右伸直手心向下握棍把端,左臂弯屈,左手心向下松握棍,棍置于左肘上,棍尖与肩平;眼视棍尖。(图38) 2、动作 (1)左臂向前平伸,同时右手用力将棍向前直线戳击,棍与胸平;眼视棍尖。(图39) (2)上动稍停,将棍尖向左、向上、向右、向下划一立圆后,将棍向右侧抽拉,右手心朝前,左手心向后;同时左腿蹬伸,体略左转成右弓步拖棍(即败势拖棍),棍与胸平;眼视棍尖。(图40) (3)上动不停,身体左转,右脚向前(东)上步时,双手交换把位,右手在前手心向下,左手在后手心向上;在成右弓步的同时将棍向前直线戳击,棍尖与胸平;眼视棍尖。(图41) (4)上动稍停,身体左转,将棍搅圈抽拉成左弓步拖棍(方法同图40)。(图42) 可左右反复练习。 3、要点 (1)转身以腰为轴,动作要快,抽棍败势有摇身幌膀之象。 (2)搅棍迅速有力,力达梢端。戳棍中平,力透棍尖。 4、击法 先诱后击之法。我先虚戳幌圈击敌,引出彼械后,佯装败势后撤,接着迅速转向向前戳击(扎)敌胸。(此棍法同枪法以。拳谚曰;“棍加枪,铁加钢”。 八、大鹏展翅 1、预备势 面向南面左虚步;左手手心向下握棍把端,右手手心向下松握,右臂屈肘棍横置右大臂近肘处成抱棍;眼看左后方。(图43) 2、动作 (1)身体左转,左脚向左后撤步成高马步;同时将棍由上经前向左脚前斜劈,棍尖触地;眼视棍尖。(图44) (2)上动不停,左腿蹬伸,身体重心右移成右弓步;同时右手用力将棍经体前向右挑击,棍尖与肩平;眼视棍尖。(图45) (3)重心后移成右虚步,双手滑握换反接做左势,动作同图43、43、45,唯左右相反、方向相反。可左右反复练习。 3、要点 (1)蹬腿转体与斜劈上挑动作协调。 (2)松肩活肘,劈挑动作幅度要大,右腕要松抖适时,劈挑打出寸劲。 4、击法 防侧取手之法。转身劈压敌击我侧后之械,我械迅疾沿彼械上滑,挑击彼手、臂。 九、蜻蜒点水 1、预备势 面向西北,背向东南,左腿直立,右腿开步脚尖点地;右手手心向下握棍把端,左手手心向右握棍把端,右臂直、左臂屈,将棍斜置于左肩上,棍洒向右后侧;眼看右下方。(图46) 2、动作 (1)右脚跟落地,左脚跟离地,身体右转成交叉步;同时将棍由后经左向右脚前劈击;棍尖触地;眼视棍尖。(图47) (2)上动不停,左脚向北上步成右弓步,同时双手持棍,左臂直、右臂屈,将棍梢向右、向上、向后、向左弧形运转(即云拨)后,将棍向右脚前劈击,棍尖触地;眼视棍尖。(图48) (3)上动不停,右腿蹬伸,身体左转成右弓步的同时,将棍由下经体前向左上方挑击,棍梢高与头平;眼视棍尖。(图49) 重心后移直立,双手滑握换把接做左势,动作同图46、47、48、49,唯左右相反、方向相反。可左右反复练习。 3、要点 (1)两次下劈要脆快打出寸劲;云拨棍要松肩活肘,连贯圆活,眼随棍走。 (2)转身换势,棍随身转,身械协调。 4、击法 下挡上挑之法。敌由侧后连续扫击,我转身连续劈打敌械,接着快速挑击敌头部。 十、斧劈华山 1、预备势 右腿屈膝在前、左腿挺直在后成右弓步;右手手心向上握棍身,左手手心向内握棍把端,两臂屈肘抱棍,棍尖在右侧上方;头左转、两眼平视。(图50) 2、动作 (1)身体向左、向后转,右脚收半步;同时使棍经前上方向后、向左前方斜向劈击,棍尖触地;眼视棍尖。(图51) (2)上动不停,右脚向右前方上步,左腿蹬伸成右弓步;同时将棍由下经前随上体右转向右前方上挑;眼视棍尖。(图52) (3)上动稍停,身体左转,右脚稍收脚尖点地,两腿直立;同时将棍向上、向左横摆,棍经体前时右手松握滑把靠近左手,左手随之撤把换在右手前握棍身;眼视棍尖。(图53) 左势动作同图51、52、53,唯左右相反、方向相反。可左右反复练习。 3、要点 (1)转身、上步时拧腰送肩,以肩摧臂。 (2)斜劈、上挑时棍随身动,眼随棍走。 (3)肩松肘活,长挑远劈,棍打一片,力透棍尖。 4、击法 防下取手之法。彼击我侧,我斜入彼侧,劈压披械,疾沿彼械上滑,挑其手臂、头项。 十一、双阴手 1、预备势 两脚开立,两腿屈膝成马步;两手手心向下,虎口查对,左手握棍尖,右手握棍身;头右转,眼视棍把。(图54) 2、动作 (1)上体左转,左脚向右脚后插步;同时两臂屈肘将棍向下、向前、向左扫击;眼视棍把。(图55) (2)上动不停,右脚向右滑步成马步;同时上体右转,将棍把由下向上扳至右侧上方;眼视棍把。(图56) (3)上动不停,上体左转,右腿蹬伸成左弓步;同时将棍把沿体右侧向下、经右膝前推击至体前方;眼视棍把。(图57) 体右转,右脚反插,双手向棍把滑握下扫接做左势,左势动作同图55、56、57,唯左右、方向相反。可左右反复练习。 3、要点 (1)动作连续身械合一,三棍连击,一气呵成。 (2)双手一拉一推,腰背发力,力偶相配。 4、击法 彼击我侧下,我转身扫挡,若再趁虚击我上,我闪躲扳之,趁彼势断,推击其头顶。 |
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