 猝死分两类，一个是心脏性猝死，占80%，另一个是脑血管破裂导致猝死。而心脏性猝死的原因又有两类，一类是心律失常，占80%，另一部分是心脏破裂及其他原因。心率失常中心跳过快发生房颤又占90%，心跳过慢占了10%。 猝死的发生不是一瞬间的，其中会有3-4秒的黑朦，6-10秒的晕厥，超过45秒后就可能会发生猝死。而在心脏发生猝死有一段黄金时间，即3-5分钟，若这段时间没有及时救治，很有可能发生不可挽救的后果。   在冬天，我们往往会由于寒冷而打激灵，此时交感神经就会被激活，使得心跳增快，血管收缩，造成心肌氧耗增加、血压增加，更可能造成心肌梗死。 因此在寒冷环境中要注意保暖，为了防止呼吸粘膜马上接触冷气，应戴上口罩。在出门前可以搓搓脸颊，拍打双臂，促进血液循环。  便秘的老人在厕所便秘时会造成腹腔压力增加，外周血管的阻力随之增加，会引起血压升高，特别是心肌梗死和心力衰竭的病人，更容易引发心衰、恶心心律失常、脑血管破裂，以及出现大动脉夹层、撕裂。某些男性站立小便后会刺激副交感神经，使得心率变慢，血压降低，当晕厥后磕到要命部位也会有生命危险。 因此，年龄大的人群上厕所建议开着门，当听到厕所有响动要警觉是否老人已经发生猝死；若有站立小便晕厥的情况，改为坐位；保持大便通畅。  在清晨，人们交感神经会比较活跃，刺激心脏跳快，血压升高，血管收缩，容易发生心肌梗死。且人体经过一个晚上的睡眠，没有补充水分，体液相对变浓，血液粘稠度变浓造成堵塞，堵在脑血管中发生脑梗死，堵在心血管中发生心肌梗死。 因此在清晨起床不宜过猛，要有一段时间的适应；喝点清水，补充血容量；不宜立即剧烈运动。  在晚上有睡眠呼吸暂停的人也是需要警惕自己是否容易发生猝死。呼吸暂停短则三五秒，长达50秒。呼吸暂停容易发生各个脏器的缺氧，使心脏停跳。 因此有呼吸暂停症状的病人应及早就医治疗。  在餐桌上也会有发生猝死的可能：1.过度的饱餐会使消化系统有很大的负担，需要大量的血液帮助胃肠蠕动。而消化食物的同时会使腹腔内压力增加，同时也增加了心脏的负担。过度饮酒会引起血压升高，刺激交感神经造成心率加快。摄入大量油脂还会造成体内血脂升高，形成血管堵塞。有部分人在做吞咽动作，也会刺激心脏，因此可以一次吞咽小量食物。  在运动中猝死的人往往存在潜在的心脏病。曾经有过心肌梗塞的、心肌病的、先天遗传心脏病的人都需要注意在运动中猝死。专家提倡运动要有一个循序渐进的过程，拒绝马上剧烈运动。   对于有一般危险因素的人群，预防心脏性猝死最好的方式，一定要遵从医嘱，坚持服用防猝死的药物。  对于有猝死高危风险的人群，正确使用了植入式心脏复率除颤器能达到几乎百分百的风险规避。 |
|
|
