虚胖、长痘、气色差是痰湿体质在作怪，三管齐下巧祛湿，做清爽美人

用轻松幽默的方式跟你聊聊美容与搭配这件小事。我不是比你更懂美容与搭配，只是比你走了更多弯路，更愿意分享与学习。

今天我想先跟妹子们分享一下，几个月之前收到的一条让我非常震惊的留言。

妹子不吃鱼的猫说：

妖精，救我，我今年大二，本来现在是青春最美好的时候了吧，我觉得自己跟个老年人似的，总是无精打采，上二楼都喘气，我挺胖的，一百三十斤吧，但是，我吃的比鸟还少，我宿舍的，天天大吃大喝还是苗条，气死我了，我皮肤也不好，满脸痘，脸上好像蒙一尘灰，我都不怎么吃辣的东西，还有也学着网上说的去补气血，但是我一补就上火，就不敢补了，还有一年四季手都是湿的，都不好意思跟人家握手，现在觉得生活一点儿意思都没有，将来真的好担心嫁得出去吗！

收到这条留言，我也很感谢这位妹子这么信任我，同时，也很震惊，这么年轻的妹子竟然觉得生活一点儿意思也没有，于是，我给她发了一些内调外养的方子，让我非常高兴的是，就在昨天晚上，我收到了她的回复。

不吃鱼的猫：妖精，你真的是我恩人，照你给我的方法，现在坚持二个多月了，我竟然瘦了三斤，没有刻意去减肥，脸上的痘也小了，以前困扰我的便秘问题也没有了，同学都说我面色好多了，我以前真没有想到靠内调来养颜的，认识你我真的见识到了。

我到底是怎么教她去调理的呢？有虚胖、便秘、长痘、精力不足的妹子可以往下看看，也许，这也正是你们的问题呢。

首先，我也要声明，我并不是医生，也不是中医，我只是一个中医爱好者，并且也曾经是一个病人，通过内调外养的方法解决了自己的很多问题，在这个过程中，我感受到中医内调养颜的魔力，并且也很愿意分享给更多的妹子。
我们现在是处在一个典型的商业社会，只要是有利可图的商家和医院都会去尝试，却忽略了我们最根本的需要，我们的容颜出现问题，问医生，他们只会给你推荐回扣比较高的药，而不会去管是不是适合你的体质，问中医，太深奥难懂，而且中药的苦涩让人望而却步，买高档的化妆品，也是只治标不治本。

请亲爱的妹子们静下心来，弄清楚自己的体质，用健康的食物去滋养它，调动起身体的积极性，相信通过自己的力量你一定可以变得更好。

其实，通过上面这位妹子给我留言，很明显的可以看出，她是标准的痰湿体质，同时还有一定程度的气血不足。
便秘、不吃辣也长痘、精力不足、虚胖，这是明显的痰湿的症状，而吃补的东西都上火，并不是热性体质，而是体内的气血不足，就算是吃了补的东西，也吸引不了，反而会转化成火气。

我观察到，我身边的很多妹子都是痰湿体质呢，怎么判断自己是不是痰湿体质呢，有以下几个标准，妹子们可以对照一下，如果满足其中的三点，那么肯定是痰湿无疑啦！

一、每次上大号的时候，总觉得没有上完，但是怎么拉也拉不出来，而且拉的臭臭还很容易粘到马桶上，冲不下去。
二、总是觉得没有精力，干什么事情一会儿就累了。
三、吃的特别少，但还是胖，怎么减也减不下去。
四、手心总是容易出汗，即使到冬天，手心也是湿湿的。
五、总是觉得喉咙里面有痰，却怎么吐也吐不出来。
六、面部总是没有原因的长痘痘
七、四肢容易浮肿，按之凹陷，面色常发青，且少光泽。

八、下身有炎症，寻医问药老不好。
九、每次一刮痧就能出好多痧，拨罐的话会起水泡。

我们现在的生活实在是太容易形成痰湿体质了，我妈说她们小时候，天天吃地瓜面、窝窝头，没有见谁面色不好、便秘什么的，虚胖更是没有的事儿。
我们处在一个前所未有的伟大时代，通迅发达、交通便利，以前需要跑步半个小时去通知的事情，现在打个电话就解决了。以前的人们空闲时间打打球、爬爬山，现在没事儿了上上网、玩玩手机。以前跟哥哥们约会，哥哥头上出汗，骑个自行车接就是很有面子的事情了，现在没有车，都不好意思带女朋友出门；以前我们总在家里吃饭，妈妈做的饭虽然不是特别好吃，但是天然、健康，现在外面的应酬越来越多，餐馆为了满足我们的口味，变花样儿的加调料。

不健康的生活方式、过大的压力、长时间的久坐，不良的饮食习惯等等，都是导致痰湿体质的罪魁祸首。

痰湿体质就是人体一种亚健康的状态，先不说对健康的损害吧，我相信妹子大多关心的不是这个，最主要是就会带来虚胖，一挥手，胳膊上的肉啊，跟蝴蝶翅膀一样，还在擅动。穿衣服看不见肚子上的肉，一脱衣服，肚子上肉一层层的，大腿涨的像馒头，但是没跑几步就喘气；面色就像上面的妹子说的那个，好像蒙了一层灰，灰土土的，让人感觉不利爽，就算是皮肤白，白的也不自然，有点发青的感觉，而不是白里透红。同时痰湿体质人的总是伴随各种各样的炎症、痘痘、便秘，真是谁敢比我惨！！！

那么怎么改善呢？

一、最重要的一点也最简单——多运动、多排汗。

出汗可以排出体内多余的水份，促进身体排毒，我们这个年代也是一个不出汗的年代，出门有车、夏天有空调、休闲有电脑手机，购物有淘宝，妹子们想一想，你有多久没有体会那种酣畅淋漓的出头汗的感觉啦。
适当的排汗就是最好的美容方式，比去美容院美容效果不知道强上多少倍。
实际上我总是劝妹子们多动动，我自己又何尝到不是一个久坐族呢？
前段时间，我脸上长了一些闭口痘，这对于长时间来不长痘的我来说，是一件特别新鲜的事情了，我就感觉自己体内好像有什么东西要排，却排不出去，只能从脸上排，所以形成闭口痘，于是，我就琢磨着，我得给身体提供一个出口，让毒素排出去，于是，我就在家里面原地跑了半小时候 （是有多屌丝啊），一直到头上出了细细的汗珠才停下来，连续坚持了四个晚上，闭口痘真的有明显的改善。
身体是需要排汗的，你如果不让它排汗，那多余的水气留在身体里面就会形成痰湿。
只要是能让自己排汗的运动，管它是瑜伽、跳舞还是逛街，你都可以尝试。

二、痰湿体质的人如何饮食。

首先，重口味的、油炸的、猪肉、过甜过腻、生冷的东西都不要吃，还有年糕、奶油、巧克力之类不好消化的东西也是要少吃。
那么吃什么呢？

1、红豆薏米粥

这款粥我在我的微博里面已经推荐过了，它是除湿的圣品，记得我拍婚纱照的前几天，我吃了很多肥甘味重的东西，摄影师提醒我，眼皮看起来肿肿的，怎么化妆也不上镜，于是，一连好几天晚上，我就自己煮了红豆薏米粥来喝，不仅过几天，眼皮不肿了，而且我正常到了下午腿也会浮肿的，神奇的是，到了下午，腿一点儿也不肿了，跟早上起来的状态一样。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
很多妹子如果煮粥不方便的话，最好的办法就是去超市买那种熟的红豆薏米粉来吃。

2、山药冬瓜羊肉汤

山药、冬瓜都是去湿的，而羊肉是补充气血的，痰湿体质的人大多都伴随有气血不足。

3、萝卜丝鲫鱼汤

这款汤通气利水、又美容养颜，也不容易发胖，实在是妹子可以常喝的一款汤，做法我之前的推送当中提到过，妹子可以回复“目录”查查看。

其它的，海带、韭菜、洋葱、扁豆、茹类食物、胡萝卜、白菜、紫菜、牛羊肉等，都可以多吃，不过，我建议你拿红豆薏米粥当主食，效果更好，米饭更是要少吃，米里长在水里的，更容易生湿。

4、女人何苦为难自己，来点去痰湿的小零嘴吧！
看到前面这些，我仿佛看见妹儿们小嘴一翘，虽然是痰湿体质，但是以下几款小零嘴，你还是可以尽情享用的，它们会帮助你改变现在的体质。

柚子皮糖

有关于柚子皮糖的作用和作法，前几天的推送，我已经写的特别清楚了，妹子只用回复“目录”查看即可。

陈皮糖

茯苓饼

这些你都可以尽情的享用。

三、三个祛湿的穴位让你事半功倍

1、三阴交

这是女人第一养生大穴，凡是我认识的妹子，我都极力的向她推荐要多按这个穴位，她的好处，我在以往的推送也写的特别明白了，我把它形容成，你的父母留成你的价值千万的财富，很多妹子说，妖精，你太夸张了，其实一点儿也不夸张的，你要是把这个穴位用好了，真的能给你带来不少的好处。
回复目录可查看，有关三阴交的具体按法。

2、阳陵泉

每天十分钟以上，会有效果，当时我长湿疹，没有用什么药，就是常按这个穴位好了。

3、足三里

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

这三个穴位是我当时看了《人体使用手册》这本书学来的，别看我外表时尚（呜，让银家骄傲一下么），其实内心还是一个相当传统的人呢，特别是对中医，十分感兴趣，当时，我就把这三个穴位分享给不吃鱼的猫妹子（这名字真是太有想象了），她后来跟我反映，一开始按这个穴位的时候感觉特别痛，后来不痛了，又特别痒，后来不痒了，特别舒服，就这样坚持按了三个月的时间，越按越舒服，隔一段时间不按，还会觉得有些不习惯！

这三个穴位里面，阳陵泉是我最常翻牌子的，因为比较好找，感觉按了之后，肉麻麻的，特别的舒服，这种美，实在是不足为外人道也！

最后，友情提示，别人再热心的跟你说方法，改变自己的秘诀永远把握在自己的手里面，那就是——持之以恒的坚持，不要指望一两周就能发生什么明显的改变，世上只有懒女人，没有丑女人

。

妖精叨叨时间：

1、昨天喝了几瓶二锅头，壮着胆子传上了自己的照片，刚上传就后悔了，我这一张老脸，真的不会把妹子吓到？？！！！

没有想到，我微信里面的妹子那么的善良可爱，纷纷给了我鼓励，我在哪里是在冬天嘛，分明是春天的温暖啊。

下面这张照片是二十岁的时候，妹子们觉得这就是妖精最苦逼的时候吗？那么你就错了，这还只是比较苦逼的时候，更苦逼的一张照片，由于我怕吓着别人，早被我销毁了，由于照片模糊，看不出来长痘痘，但是可以很明显的看出面部浮肿，面色很差。
这还是那个阶段相对来说比较好的，在这里，我真的要特别认真的对那个时期还在追我们男生说声感谢，你们真的太有勇气了。

下面这张是昨天早上随手拍的，没有PS，没有化妆，也没有用美图。虽然跟很多天生丽质的妹子相比还是有很多差距啊，但是对我来说，真的这些年发生了很大的改变，现在这个阶段，年近三十，没有皱纹，也没有痘，生完孩子没有斑，气色不说是特别好，但是也过得去，跟用护肤品没有关系，都是这些年内调外养的成果。有很多妹子问我保养的方法，其实有关于我所有的保养方法，我都毫无保留的写在的微信里面，妹子们只用时不时的过来看看就行了。

2、前几天发柚子皮糖的作法，没有想到第二天，就有两位心灵手巧的妹子把自己做的柚子皮糖传上来了，看到这些心灵手巧的妹子，我真的忍不住想对你们说么么哒！其实柚子皮糖不是那么好做的，能做成功的妹子相信你们不管干什么都会特别出色的。
妹子赞·julie说：味道很不错！妖精也流口水啊。

妹子Sponge还传还了过程图，真是太有心了。

十分好奇是谁娶了这两个妹子，太幸福了！

可能你身边的好多朋友都是痰湿体质，他们才没有你这么幸运，看见妖精的这篇推送呢，转给你的朋友，也许能帮助他很多呢！

妹子，你怎么现在才看见我呢，你知道你错过了多少精彩的内容吗？关注我并回复“目录”可以查看以往精彩内容。

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