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不负肚子不负腰，精选最有效的虐腹动作！

 鹩歌 2016-01-17

 

来源： 徒手健身 2016-01-16 18:55

你们冬天是不是越来越懒了？

2016来临，

给大家精选最有效的练腹肌动作

这个还顺带练了大腿

一箭双雕适合变懒的你们

NO.1

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NO.2

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NO.3

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注意

脚尖要内勾！

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    来自： 鹩歌 > 《腰腹部锻炼》

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