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馆友“长沙7喜”： 大家都知道，家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 其实血管就和家中的水管一样，血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，这些病理因子可以毫不夸张的说就是血液毒素。 这些血液毒素便是患上高血压的罪魁祸首，严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗等等问题…… 可见，如果想要调节血压、血脂根本上就是要清除这些“水垢”——血液垃圾。 吃药有肝损，在平常生活中，我们还有很多安全、有效的方法清理这些“血液垃圾”！ 动脉软化剂：玉米   原因 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 清血吃法 玉米可煮汤代茶饮。 禁忌 尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。 血液净化剂：海带  原因 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 清血吃法 可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。 不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。 禁忌 吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。 血管柔韧利器：猕猴桃  原因 每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。 当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。 清血吃法 将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。 需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。 血循环加速剂：黑豆  原因 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。 清血吃法 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。 盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。 禁忌 黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。 血糖稳定剂：普洱茶  原因 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。 研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 清血吃法 普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。 喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 禁忌 普洱茶性属寒凉，孕妇、贫血的人和女生来例假的时候，不建议喝。 血脂调节剂：燕麦 原因 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 清血吃法 建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 禁忌 孕妇不能吃燕麦。另外还不能跟菠菜一起食用。 相比药物，6种食物清血效果好、无副作用、不伤肝，每天吃一种，血管垃圾全都清除！这6种食物是我们生活中的血管清扫师，快告诉朋友们吧！ |
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