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随着生活水平的提高和人们思想观念的转变，越来越多的人开始注重健康养生。很多人认为健康养生的目的是为了保持身体健康，其实如果我们注重日常保健的话，还可以让我们变得越来越漂亮。比如说，我们平时要做好清肠排毒的工作，这样不仅可以让身体变得更健康，同时也可以保持皮肤的细腻光滑，让我们变得美丽起来。 一、什么是肠毒 我们都是吃着五谷杂粮长大的，如果每天不能定期排便的话，我们的体内就会堆积很多的毒素。我们身体各个部位都有毒素的堆积，只是或多或少的区别。相对而言，我们的肠道是最容易堆积毒素的部位，肠道里堆积的毒素又被称为肠毒。 肠毒并不属于医学概念，肠毒其实是肠道内有害物质的总结。我们的肠道并不是直的，而是弯弯曲曲的。如果我们只进食不排便的话，食物残渣就会停留在肠道的憩室中。肠毒的种类有很多种，包括氨气、硫化氢和亚硝酸等20多种有害物质。 大家可别小瞧了肠毒的危害，肠毒长期积存在人体肠道内，细菌和分解产物的含量比粪便中的还要高。如果人体代谢的有害物质不能及时排出体外的话，反而会被肠粘膜吸收，然后通过门静脉系统进入肝脏。 如果肠毒过多的话，不仅会加重肝脏的负担，进入血液中的肠毒还会对人体各个器官和系统造成一定的损伤。不仅仅如此，肠毒不清，我们的皮肤就会变得暗沉，脸上也会长斑长痘。 二、排肠毒吃什么 要想保持健康和美丽，我们就一定将体内的肠毒清除干净。清肠毒的方法有很多种，食物疗法就是大家不错的选择。那么，要想清除体内的肠毒，我们应该吃什么食物呢?今天小编给大家推荐的是海带，如果能坚持一个星期吃海带的话，就可以轻松去除体内的肠毒。 要想清除体内的肠毒，我们可以多吃海带 海带在我们的生活中很常见，很多人都喜欢吃。海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，它属于海藻类植物。我们在烹饪海带的时候，既可以选择烧、煮、焖，也可以选择凉拌的方式，味道同样很鲜美。 说到海带的营养价值，很多人第一个想到的就是海带中富含碘元素和碘化物，可以帮助我们防治缺碘性甲状腺肿大。除此之外，海带中还含有丰富的脂肪酸、核黄素、膳食纤维和钾、钠、钙等多种矿物质，对我们的身体健康非常有好处。 三、常吃海带的好处 如果我们能坚持经常食用海带的话，我们的身体就会越来越健康。那么，常吃海带对我们的身体健康有哪些好处呢?小编在这儿给大家盘点一二。 常吃海带对我们的身体健康有哪些好处呢 1、清肠毒 中医认为海带味咸性寒，可以入肺经、脾经和肾经。海带属于碱性食物，经常食用海带可以维持人体的酸碱平衡。同时，海带中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。 不仅仅如此，海带中含有丰富的褐藻酸，经常食用可以大大降低肠道吸收锶元素的能力，并促使这种放射元素及时排出体外。因此，常吃海带不仅可以清肠毒，同时也可以帮助我们预防白血病，提高机体的解毒能力。 2、美容塑身 如果我们体内堆积过多肠毒的话，我们不仅容易变胖，而且还会变丑。肠毒无法及时清除体外的话，我们的小腹就会长满赘肉，皮肤也会变得越来越暗淡粗糙。 海带中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。而且海带的脂肪含量比较低，热量比较少，是不错的减肥食物。另外，海带中还有丰富的硒元素，可以有效清除自由基。我们都知道，自由基是人体衰老的罪魁祸首。 所以说，经常食用海带还可以帮助我们延缓衰老。海带不仅可以用来食用，还可以外用。我们可以将海带熬成汤汁用来泡澡，这样可以让皮肤变得更光滑细腻。 3、预防癌症 海带不仅具有很高的营养价值，还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的海藻酸钠，这种物质可以有效促使锶、镉等致癌物排出体外。另外，海带还可以选择性灭杀或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，促使胆汁酸和胆固醇排出体外。 海带具有很高的营养价值 所以说，经常食用海带就可以帮助我们防癌和抗癌，因为海带中的有效物质对各种癌细胞有直接抑制作用。 结语：说到日常的保健工作，排毒是必不可少的步骤。如果我们体内肠毒不清的话，我们不仅容易变胖变丑，而且还容易生病。要想清除肠毒，我们可以坚持食用海带。海带不仅口感鲜美，还可以帮助我们润肠通便、美容塑身和防癌抗癌，大家不妨回去试一试。 |
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