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“快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动，其特点是运动强度适宜，对心肺功能的锻 炼效果明显，不需要特殊的场地，运动时间可长可短，比较适宜自我掌握，一般情况下也不 要支付费用，还可以结合日常生活和上下班灵活进行，总得来说，快走确实是一种适合老年人的运动项目。 但任何运动都有其对身体不利的另一面，“快走”也不例外，这种运动方式膝关节的负荷较大，如果运动者患有膝关节的各种疾病，如慢性退行性骨关节炎，就不适宜采用这种锻炼方式；另外快走时间如果长了，踝关节容易疲劳，在“快走”时有可能发生踝关节的扭伤；再有“快走”也要在适当场地进行，在行人和车辆都较多的大街上就不宜进行快走的锻炼。 总之，每个老年人的身体状况、居住环境都各不相同，采用何种锻炼方式应根据个人的 具体情况来确定，任何运动方式都各有利弊，“快走”对老年人是一种适宜的锻炼方式，但用最好来形容是不准确的。 |
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