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来自: a岳阳 > 《健身》
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中老年运动“快走”是最好的吗?
中老年运动“快走”是最好的吗?“快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动,其特点是运动强度适宜,对心肺功能的锻 炼效果明显,不需要特殊的场地,运动时间可长可短,比较适宜自我掌握,一般情况下也不...
复合式健身有益老年人
复合式健身有益老年人复合式健身有益老年人发布时间:2009-02-25 11:56:00 浏览:915 来源:有调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,运动方式较为单一,多选择长走、跑步或健身...
让老人运动更健康的要领
让老人运动更健康的要领。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。一般建议选择能...
臂跑 适合老年人的健身方式
臂跑 适合老年人的健身方式。持续不间断运动的最少时间为15分钟~20 分钟,如果身体状况许可,可适度延长。老年人应将强度控制在自身最大强度的60%,以自我感觉稍微有点累为限。不感觉累的话达不到锻炼...
老年人运动增肌的方式,坐着就能增肌,专家现场教学
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老年人应该选择什么样的运动方式呢?
老年人应该选择什么样的运动方式呢?从近代医学观点看,老年人不宜提倡饭后百步走,因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者,是一种负荷,对老年人更是如此,科学研究证明在餐后60分钟血压由139mmHg下...
三锻炼方式不利老人健康
老人养生17
解析人老心不老的方式
解析人老心不老的方式。我们从吃玩乐三个方面解析人老心不老的心态与行为 吃,看上去老年人吃不了什么了,其实不然,稍微弄烂的食物...
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