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这不是演习！这不是演习！ 霸王级寒潮真的来了！ 在眼花缭乱的抗寒宝典里，先听小O一席言： 要御寒，先养肾！ 肾为先天之本，肾气充盈，则精力充沛，强身健体；肾气亏损则阳气虚弱，畏寒怕冷。 接下来，就跟着我左手右手一个慢动作，护肾、固肾、养肾，一步都不能少哦！ 【护肾】四大法 不熬夜 长期熬夜，容易肾精不足，造成抵抗抗力下降。 少吃盐 咸伤肾，过咸饮食会伤肾精。现代医学认为，过多钠盐的摄入加重肾脏代谢负担，影响肾功能。 多喝水 水喝少尿量也减少，尿液中携带的代谢废物浓度增加，多喝水才能稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 拒油腻 饮食大量摄入油腻、肉类、海鲜、啤酒等食物，导致产生过多的尿酸、尿氮素加重肾脏代谢。 【固肾】三小方 提脚跟 很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。 提脚跟有利于通畅足三阴经，改善足部血液循环，养肾固本，有助于抗寒。 按腰部 将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止。早晚各按摩一次，每次按摩10分钟，即可起到保肾的作用，还可快速缓解腰部疲劳。 拉耳垂 中医学认为，“ 肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐；肾气虚，听力就会受到影响。平时上班的时候拉拉耳垂，可以工作、补肾两不误。 【养肾】两大招 养肾多吃黑 养肾可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。再如中药里黑色的多有补肾之效，如熟地、桑葚、马鹿茸、制何首乌等。 养肾暖身汤 补肾汤，用心煲制，喝上一碗养肾暖身。  （牛肉西红柿汤）  （当归枸杞老鸭汤） 准备好了吗？时刻准备着！寒潮来吧，我们补好肾了！ 免责声明：本文文字、图片素材来自公开信息，东方有线对该些信息的准确性及完整性不作任何保证。 |
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