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第三，从养生方面讲，心静能防疾祛病，强身健体 古人说：'心乱则百病生，心静则百病息'，'性静者多寿'。拳谚也说：'心静才能养精，精足而气充，气充而神沛'，'神为主帅，身为驱使'。 心静有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，平衡阴阳。有助于引导吐纳，呼吸深长，增大肺活量，提高呼吸器官功能。心静能排除心理障碍，忘却忧思，没有得与失的顾虑，没有名和利的困惑，保持乐观情绪。还能缓解紧张，振奋精神，永葆心理青春。 心静是养生健体之本。我们可以从两方面着手做到心静。 1.心正 也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。古人说：'仁者无欲，故静'。因此，习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣！ 2.思想高度集中，用意念引导动作 拳论曰：'以心为主，而五官百骸无不听命'。又说：'心为一身运行之主宰'，'意之所向，全神贯注'。因此，练拳前要做好各项准备工作，从预备式开始就要摒弃一切杂念，把思想全部集中到所练的套路上。把拳理拳法和套路的'意识'通过拳架的外在形式，循序渐进、工整规范地表现出来，做到意到气到，气到劲到，势随神移。 也就是说每个套路的肢体运动和神态变化，都是在拳理拳法'意念'引导下完成的。意念贯穿每个套路、每个动作，意念不息，动作不止。心静与'用意导动'是辩证关系：只有心静才能做到用意念引导动作；反之，用意念引导动作，能进一步做到心静。 ↓↓↓?点击右下方 “ 写留言 ”，可留下您宝贵的意见
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