补肾大法——踮脚功

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，脚尖踮起后又放下，再脚尖踮起再落下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5~6次为佳。

 

补肾大法踮脚功示范图

 

肾为先天之本”，“肾气足，百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。

今天我要对养肾的初浅的感受！晚上回来后在我妈（养身大师）的教导下，做了养肾的基本动作！方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮脚跟五分钟。（每天坚持！）我的体会是小腿好酸好酸！比跑5公里还要酸！虽然刚开始！我相信时间长了就会有更多的体会！贵在坚持嘛！朋友们身体是革命的本钱啊！有好的身体才有好的人生啊！如果朋友们想了解生之道的话我可以帮你咨询！


     以上这些这是我宝贝女婿写的日记。他刚刚退伍，当兵的人一直训练的。说比跑5公里还要酸。昨天晚上要他们一起做的掂脚功夫，女儿女婿一起做的，今天上午问他们身体有什么感觉。他们说没有感觉了。晚上回来说腿酸胀。下午的时候开始的。
     我这几天天天教人练这个补肾大法踮脚功，简单方便我今天中午又抖了160次 5分钟我掂了结束后膝盖开始冒凉气了。掂到20次的时候右手心很痒。后来结束后在用锤敲膝盖。下午感觉腿特别轻松了。么有第一次累的胀痛的感觉了。但是又出现一个奇怪的现象，下午上厕所4次。变得尿频起来了，平时我一个下午就上一次厕所。
     大家再看看我店里小姑娘写的过程，非常详细；刚开始趾骨连着脚掌处疼痛。接着膝盖内侧并拢的骨头碰撞疼痛，再后面左大腿后部肌肉酸，第五次踮起的时候右大腿后部肌肉发酸，紧接着两小腿后侧肌肉发酸，连肚子都感觉饥饿起来，后来身上轻微发热，脸部微烫，时间再长点时，整条腿部肌肉连接臀部后脚跟发酸，整个身子重量加重，唉仅仅靠着好奇心的毅力，坚持到五分钟。
  续：刚坐下来就来了个修眉的客人，帮客人修眉时需要站着，因为刚刚练过补肾大法了，站立时小腿都在发颤，差点站不住，到最后手也开始发颤，帮客人剪眉毛手都在抖，修完之后我赶快坐下来舒了一口气。。
   短暂的五分钟竟有这么大的反应，这令我很震撼，看来我真的要多练练这个补肾的好方法了。。是简单的方便的方法，应该大力推广才是，特别是办公室的人，空间小，站立就可以做了，特别是看见别人说累我就高兴。效果出来了。后面就是坚持的过程了。

我现在又总结一个经验来了，湿气重的人做这个很累。那是湿气重的人经络堵。店里小姑娘做了这掂脚补肾大法。后面整个腿都没有力气了。她是严重湿疹的人。她的反应最强烈到今天还是腿痛，酸胀的。我给她曾经做过大面积的刺血拔罐。现在湿疹没有了。

今天下班回家我又忽悠我老公和女婿在掂脚呢。可惜老公做逃兵了 做了2分钟 他说起码7分钟了 。女婿还是坚持做完了。比较听话。哈哈

原文转帖自艾灸拉筋论坛?碧波仙子的帖子

    怎么取暖，提高免疫力。 “金沙水拍云崖暖，”金为肺，沙为土，为脾，水为肾，肺脏紧贴背部，肾脏也在腰背部，五脏热了，全身也都热了。试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了。手心为阴，手背为阳，同性相斥，异性相吸。 “肾为先天之本”，“肾气足，百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了，免疫功能就提高了。教一个养肾的简单方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮脚跟五分钟。（“命门穴”，督脉，与肚脐相对位置。）

------补肾大法踮脚功创功人是季氏手诊手疗法的季秦安老师

网友练功体验报告：

 

闲适养生网友：

 

刚刚看到此法，缓慢的做了25分钟，做到100多下时，手掌心就热乎乎的，做到200多下时手指也热了，手指尖和小指有凉气出，做到300多下后，全手都是热乎乎的。做完后用手掌摸腰部也是热乎乎的，做的时候没感觉腰部发热，可能是手掌热的原因把注意力都集中到手掌上了。做完整个手好舒服。我之前肾不好，一咳嗽就会排尿，一直在调肝脾胃膀胱小肠大肠等经络，肾经只是在调大腿肝脾经时顺带敲敲。昨两日按太溪穴十分的痛，之前一直按着没感觉。用此补肾法加按摩太溪，看看我的肾虚能不能恢复快些。

Kfcc：

手指尖和小指有凉气出，哈哈呀！排寒气。一咳嗽就会排尿，我觉得您的肾及肺都不好哩！

原文转帖自山药论坛

 

彩色沙漠vv网友：

谢谢kfc c     我下午试了觉得脚后跟比较痛  腰部很暖和

Kfcc：腰部很暖和表示有补到肾啦！

彩色沙漠vv网友：

 

最近按摩样式做的很多，原本6个月牙变为只有2个了还是大拇指的，是不是气血虚  怎么补呢 kfcc老师

 

Kfcc：

 

我不是教导食疗的导师，抱歉！原本6个月牙变为只有2个了还剩大拇指，不是气血虚啦！因为您其他四个月牙属于不健康型的月牙，属于调整排毒时它会暂时消失，过一段时间会长回正常健康型的月牙啦！不必担心！我以前教导平甩时，有几位网友也遇到过这种现象，所以我知道原因是为何啦！

 

注：按摩要对症按摩及注意个人的血气强弱，不要什么穴道或反射区都乱按摩，这样就不会分散太多血气去不必要的地方而耗损太多啦！

原文节录自养生教室

平淡是真网友：

我做的中途怎么会感觉两只手直冒冷气，尤其是胳臂那里，汗毛竖起来，过一会就好了，还有两个大脚拇指互相碰撞也会有这现象（就是你介绍的另一个方法)

Kfcc：排出寒气，很好呀！

原文节录自山药论坛

平淡是真网友：

今天做了8分钟，手指头有一点点麻，手心和腰部热乎乎的，手指除了两个小指其他的也是热乎乎的，两个小指冰凉的。

Kfcc：

手指头有一点点麻，是气可是冲击调整不通畅的地方器官啦！有时候会反射在手指上。手心和腰部热乎乎的，很好补心又补肾啦！两个小指冰凉的，肾可能寒气较多要排除啦！
平淡是真 网友： 

今天做了10分钟，指肚有点点麻，小指今天也热了，指尖没有其他手指那样热，手心出汗了，脸上也热，结束后看一下手掌红白相间，很明显。每天上来向你汇报一下哈。 

Kfcc：看来您血气流通更好啦！恭喜呀！

原文节录自山药论坛kfcc的教学帖

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